开学在即，“收心”先“收形”

新的学期（年）即将开启。

开学前的准备很重要。

绝不是一句“我要专心于学习了”，然后放下各种玩耍，赶赶作业，预习预习课本就够的。

你更需要在如下一些方面做好准备，是谓“收形”。

正如接力赛选手需要助跑一样，开学前的几天里，设法让你的大脑、身体诸部位提前做好准备、进入状态，开学后才会更加顺利、学习效率更高。

一、作息规律的调整

作息的时间节奏叫“生物钟”。

生物钟的调整是需要一段时间的，不可能像电灯开关那样一下子扭过来。

这就是为什么提前一周发此文的原因。

首先是睡眠时间、起床时间。

一些同学假期里无节制熬夜，早上则睡到“自然醒”，据说还有一气睡到过午的。

要知道，学校可是要8:00正式上课的，你还需要预留出洗漱、早餐、路上的时间吧？

早起的前提是早睡。

另外，你平日在学校里有午休的习惯吗？

如果有，那么在家里也是一样；如果没有，那么在家里也是一样。

不管怎样，把自己调整到每天的8:00-12:00；13:30-17:30这俩时间段精力最旺盛、至少不会犯困，就对了。

还有进餐的时间与节奏。

有的同学假期里作息混乱，早上不按时、不准点起床，很多时候把早餐“省”了。

开学后肯定不能这样。

早餐，那是你一个大上午艰苦劳动的能量保证。

如果你长期饿着肚子上课，不仅降低学习效率，而且可能由此罹患胃病。

还有的同学，假期里居家零食不断，于是早、中、晚的正餐时间食欲不足，随便对付几口。

开学后则不可能这样。

所以，应该提前几天把零食收起来，而不是赶在开学前尽快地把它们统统干掉。

二、身体状态的适应性训练

有的同学假期里比较自由，学习时的姿势也随意，并不像平日在学校那样坚持坐在桌前学习。

有时躺着看书、歪在沙发上看手机、看平板。

开学后可就没有如此随意了，也许你需要提前做好学习姿势的恢复性适应。

这里给你的建议就是：

至少提前3天，每天的上午、下午都按照学校的上、下课时间，坚持伏案（而非别的任何姿势）学习，让你的颈椎、脊柱、胳膊、手腕提前适应一下。

以免开学后造成身体不适、影响学习。

三、关于学习的两方面建议

第一，熬夜“赶作业”，不如选择性地补一下得了。

主动学，那才是真学。

赶作业，那只是为了“给老师个面子”而已。

熬夜只会效率低下，扰乱本来需要调整的作息节奏，得不偿失。

第二，对于那些本来就积极主动的同学，作业早就完成了的，建议你：

拿出新书（前几年因抗疫需要，各出版社基本都把电子版放出来了，没有纸版的可以看电子版），认认真真地自学自研一两章。

一来可覆盖预习的全部功能，取得开学后课堂的主动；二来能够训练提升自学能力。