【八种零食已被列入“黑名单”，如果家里有，宁可扔掉也别给娃吃】

现在的食品安全真的是越来越让人担忧了，虽然大人早已经练成金刚不坏之身，“百毒不侵”了，但是孩子却不一样，一不小心吃错，就会让孩子白白遭罪，很多孩子都喜欢吃零食，但家长们知道吗，以下几种零食已经被医生列入了“黑名单”，严重影响孩子的健康发育！

热狗

大街上有热狗，校园入口，超市入口，公园入口和购物中心入口。这种热狗闻起来很特别，孩子们没有抵抗力。他们经常被诱惑，但是他们不知道。热狗含有大量的亚硝酸盐，这对消化系统非常不利。最好让孩子少吃点东西。如果家里有热狗，最好把它浪费掉而不给孩子。

派类食品

这就是我们常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派……外形好看，讨小孩子喜欢，口感甜美，但这类食品是用色素包裹出来的艳丽外表，有各种添加剂，经常食用，还会增大患癌的风险。

方便面

方便面吃起来省事儿，味道也好，是很多人都喜欢的一种食物。但事实上，方便面的营养价值低，里面还含有大量食品添加剂、防腐剂，这些都是对人体有害的物质，长期食用加重肠胃负担，所以，孩子们最好别吃！

棉花糖

现在大街上几乎没有这种棉花糖。有些只是在超市购买的各种软糖。棉花糖中的糖分非常高，不仅会导致儿童肥胖，还可能导致儿童出现糖尿病症状，因此棉花糖也被列入黑名单！如果您在家有棉花糖，请尽快将其扔掉，真可惜！

果冻

果冻没什么营养价值，孩子在吞咽时还有一定危险。另外，果冻含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸、色素、香精等添加剂，常吃会影响孩子对微量元素、蛋白质、钙素的吸收，所以家长要让孩子少吃或不吃。

膨化食品

说到膨化食品，可以说爆米花，薯片，虾到处都是，几乎每个人都知道孩子不能吃膨化食品，因为膨化食品中的反式脂肪对孩子的成长非常重要。不利，切记：不要少吃，而最好不要吃！如果您在家吃膨化食品，那就扔掉吧！

果脯

将水果去皮并与新鲜水果混合，然后浸入水中并用糖水干燥。果皮明亮，透明且发粘。容易粘附细菌的灰尘。水果中的糖分也很高，这将给身体带来负担。吃水果时最好吃新鲜水果或果汁！如果您家里有水果，请尽量不要吃。保存的水果越长，细菌就会越多！

辣条

辣条这款零食可谓“色香味俱全”，很多孩子吃它很上瘾，学校商店里可以看到很多孩子在选购各式各样的辣条，但是在享受“美味”的同时，却忽略了它的危害。首先辣条构成里有很多色素、添加剂、防腐剂，吃多了还容易上火，口舌生疮，引起便秘，严重的还会得痔疮。

那么，什么样的零食适合孩子吃呢？

孩子不能吃零食，这句话也不是绝对的，一些没有添加剂、重金属、少糖、少盐的零食，比较适合孩子吃！

例如，以下这些零食：

蔬果类：例如果干，红枣、蔬果沙拉葡萄干、芒果干、烤苹果干等，这些食物含有维生素和膳食纤维，对孩子的免疫机能有促进作用，有利于孩子生长发育。

坚果类：例如花生、腰果、核桃、瓜子、杏仁等。食物中有丰富蛋白质，以及大量钾、钙、镁、磷、锌和维生素等，营养价值比较高。

粗粮类：

例如松饼、全麦面包麦片、饼干等。这类零食脂肪少，热量低，维生素多，经常吃能促进孩子肠胃蠕动，有利于孩子消化吸收，健康成长！

奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。这类零食含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等成分，适量食用可以帮助孩子生长发育。

零食并非不能吃，但一定要选好零食，避免有害零食对孩子健康造成威胁。

来源：健康养生小百科