男人长寿的秘诀

 六种保健二种因素 围绕着男人的研究,得出六个健康长寿的结论是：⑴不抽烟⑵不酗酒⑶血糖正常⑷血压正常⑸不发福⑹身体健壮;最大的危害来自于抽烟,酗酒,血糖高或者血压高。具备以上六种条件的男人有22%的机会活到85岁,并且,仅有9%的男人有机会活到那个时候还保持健康。最健康的男人就是不抽烟,血糖与血压都正常的强壮、瘦以及适度喝点小酒的人。

人们更向往健康长寿。但是,大部分能被成为寿星的都是女人。活到85岁的女性是男性的两倍以上,而活到90岁以上的女性是男性的三倍,百岁老人里女性又是男性的四倍。这很清楚地告诉我们一个信息,就是男人与女人健康老化问题是不一致的。除了上述六种保健的生活方式因素外,两种影响健康长寿的社会因素。

一种因素是婚姻 未婚的男人更多在85岁之前就去世了。绝大多数活到百岁的女人,她们的配偶都在60到70岁的时候去世了。本来数目就很少的百岁男性,都已婚,对象则是原配或者第二配偶。没有配偶,男人长寿不了,女人却可以,她们失去配偶也能长寿。不同的性别在健康长寿里占据着重要有力的地位。

第二个因素是教育 男人如何活到85岁甚至更长接受高等教育17%在85岁以前会有死亡的危险,但是,不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

健康长寿的秘诀是什么？没有绝对性。举例来说,酗酒降低了活到85岁的的几率达到97%。然而在日本,美国人的这项发现不可能使用于所有的男人。安息日犹太信徒不喝酒,他们在美国保持的最高的平均受命。但越来越多的实例正在证实了每日适度喝点酒是健康的。抽烟！犹如可以致人于死地的长柄大镰刀锋利部分。

排除这个主要因素之后,学习出力压力可能是长寿的钥匙。

活超过百岁的人会把压力处理得很好,他们也必然有不少压力,但是他们处理得很好。一个人遇到压力时需要多锻炼身体,并且克服心理障碍,多与社会接触。

如果你是一名中年男性,忠告：去医生那里把有可能影响你身体健康的因素检查清楚,然后着手处理这些危险因素。而且记住,这些事必须在我们60岁以前完成,否则很难改变。如果你吸烟,请戒掉吧。如果你发福了,赶快想办法减肥,多运动,多做一些力量训练,保持终身的学习,而且保持一个快乐的婚姻生活。