“是120吗？你们快来啊，这里有人晕倒了！”电话里一个女子止不住地大喊，医生接到通知后，随着救护车便疯狂赶往现场。
医生赶到后，发现一名女子晕倒在地，据了解，女子事发前胸痛剧烈，持续了半小时后，就突然晕倒在地。医生不敢耽搁，赶紧对女子进行了血压、血氧、心电图测量，结果竟显示急性心梗！
急性心梗是冠心病中最严重的类型，发病急，死亡率高，心血管疾病风险极高。据报告，急性心梗死亡的患者中约50%在发病后1小时内猝死。
医生立即对其进行抢救措施！赶到医院后，心肺复苏、气管插管、肾上腺素注射、电击除颤……在辛苦抢救了两个小时后，女子还是由于耽搁的太久，而没有抢救回来，最终心梗离世。
这么年轻怎么会突发心梗呢？医生从一旁的同事口中得知一些消息，才明白真相...
原来女子名叫小敏，今年28岁，虽然老家来自农村，但小敏一直有颗好强的心，大学毕业之后就选择留在大城市里工作。为了能早点出息，她经常加班到凌晨，饿了就叫外卖来对付一口，总是些炸鸡、麻辣烫等快餐。
同事们都说：“她是个非常要强的人，平时看她忙到都没时间谈恋爱……”可是小敏却得到了经理的赏识，对她说：再努力一点，有望升职加薪。
这一句话像给小敏打了鸡血，她想着多加班早点熬上主管的位置，连续三周不休息，可是就在今晚吃外卖的时候，却突然胸口发痛，晕倒在了地上。
没想到最后也没抢救回来，说到这，医生也不禁惋惜，经常熬夜劳累，加上三餐不规律，爱吃外卖，就是这两个因素害了她啊！
事后，医生提醒：2类人最易被心梗找上！
第一类：熬夜劳累的人
熬夜后猝死的消息并不少，因为熬夜是真的很伤血管和心脏。
熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，在熬夜时可能会出现心脏一过性缺血，继而导致急性心梗的发生。
第二类：爱叫外卖的人
现代人饮食不规律，经常喜欢吃一些外卖等食物，外卖食物看似荤素搭配、营养均衡，实际上都是“浓油赤酱”烧出来的。
这样会导致血管长时间“泡”在高盐、高油、高糖、高脂里，使血管内皮很快被“腐蚀”，附着在血管壁上的血脂很容易形成斑块，加速动脉粥样硬化，从而导致心梗的发生。
女性心梗发作，有个非常隐蔽的信号，这个地方“疼”就要当心了！
女性与男性不同，女性心梗发作往往更隐匿，通常先是小血管网受堵，这时候仅仅是表现为浑身不舒服，并不能引起足够的重视，紧接着受堵的范围逐渐的扩大，才会有面部的放射痛，比如牙痛、下巴疼等等这些表现。
这种牙痛是“非典型”急性心肌梗死的一个特殊类型，主要是心肌缺血、缺氧时心内感觉神经纤维反射到大脑皮质过程中发生错位而导致牙痛或牙颌痛，要提高警惕。
预防心梗，养好心脏，4件事一定提前做好！
一、补充α-亚麻酸，防心梗
研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，属于人体不能自行合成，必须从食物中摄取的重要营养物质。
它能促进心血管健全，降低 低密度胆固醇和甘油三酯的量，同时，提升高密度胆固醇的量，调节脂质代谢，利于清除血管内垃圾。
平时增加摄入α-亚麻酸的食物，如深海鱼、香苏油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：选择α-亚麻酸含量高的食物，如香苏油，其α-亚麻酸含量在66.7%以上，将其拌入200ml自制酸奶中即可。
二、控好腰围，远肥胖
心脏要支撑供应全身的血压，体重越大，心脏的工作量就越大，负担随之增加。
更有研究指出，肥胖者发生心衰的概率是普通人的一倍，高血压的发病率也明显高于常人。
所以，肥胖患者平时一定要注意控制好自己的腰围，饮食应清淡为主。
纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。
减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。
三、远离烟酒，少刺激
烟酒是心脏的大敌，吸烟和饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
更有报告指出，吸烟会加速7倍心梗风险，易引起冠状动脉痉挛，加速心梗的发生；
而酒精则会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高，使心脏的负担加重，尤其是患有高血压患者，如果过度饮酒，心梗猝死的几率会更大。
四、动好手脚，促循环
1、按内关穴
此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。
端坐时，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉30次，双手交替即可。
2、动脚踝
脚是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。适当活动脚踝，可以起到“护心”的作用。
以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，双脚交替即可。
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