提到“脑梗”，很多人都不陌生，它是脑血管疾病的一种，与脑出血统称为“脑卒中”、“脑中风”。
简单说，脑梗就是脑部血管发生了堵塞，导致血液、氧气供应异常。
血管堵塞，不是一朝一夕的事情，随年龄增长，血管内废物会越来越多，日积月累，血管会出现破损、炎症等反应，血液流动会减慢，逐渐促使血栓形成，严重可堵塞血管。
临床上，当血管堵塞不足70%时，人体没有任何感觉，当堵塞超过70%时，身体会出现不良感觉，但这时，血管堵塞情况已经严重了。
44岁的罗先生早上起床上厕所时，突然言语含糊不清，右侧肢体动不了，行走也只能用左边身体拖着，还没来得及叫妻子，突然“咣当”一下晕倒了。
妻子看到立即拨打了120急救车，医生赶到后，初步判定是脑血管疾病。到了医院，检查脑部CT，结果诊断为急性脑梗死！
医生立即给予静脉溶栓治疗，但因罗先生脑部血管堵塞严重，给下了病危通知。在抢救室的罗先生与很多患者一样，生命随时都可能会结束。
大约溶栓治疗2小时后，罗先生的病情得到了缓解，人的意识逐渐苏醒，肢体的肌力也在恢复。
病情好转后，转到了住院部，这期间，进行了脑血管造影检查，发现罗先生的脑血管存在中重度狭窄。这次发病，幸好送医院及时，不然可能会有生命危险。
当医生了解情况后，说：这“习惯”害了不少人，就是吸烟，而排便时吸烟，对身体伤害更大。
罗先生妻子说：平时他的身体没有啥不舒服的，就是非常爱抽烟，每天两包烟，工作压力大的时候，抽得更多，也没有什么规律体检。
数据显示，吸烟者患癌症、心脑血管疾病的死亡率 比不吸烟者高90%。
吸烟，是脑卒中的独立危险因素。据报道，吸烟者发生中风的危险 是不吸烟者的2-3.5倍；若吸烟与高血压同时存在，中风的危险性会升高近20倍。
吸烟会上瘾，主要与所含的尼古丁成分有关，会刺激大脑的中枢神经，刺激分泌多巴胺。
长期大量吸烟者，大脑皮层活动的兴奋和抑制过程的平衡被打破，植物神经也发生失调，会使人的注意力分散、思考不集中、容易疲劳、失眠、记忆力减退、手抖等神经衰弱症状。
吸烟会使血粘度增加、心脑动脉痉挛，还会使血液中胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇浓度升高，增加动脉硬化发生，诱发冠心病、脑卒中的发生。
1，加重心脑血管疾病
厕所里有很多细菌，且厕所里的氨浓度较高，含氧量较低。而香烟在低氧状态下，会产生更多二氧化硫、一氧化碳等，连同厕所内的有毒气体及致病菌，一同被吸入肺部，对身体危害更大。
专家指出：患有冠状动脉性心脏病的人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死的急性发作。
2，易出现便秘
在厕所里吸烟，会使人体内额尼古丁含量逐渐增加，从而使肠道蠕动逐渐减弱，若长期依赖于吸烟排便，一旦缺少尼古丁的刺激，肠道蠕动会迅速减慢，出现便秘的情况。
3，诱发呼吸系统疾病
在厕所里吸烟，会使空气中氨量升高，而氨对人体的刺激性很大，若上呼吸道受到严重的刺激，其抵抗力会随之降低，从而增加呼吸系统疾病的患病率。
4，杀精，降低受孕几率
香烟中的尼古丁会降低性激素分泌、杀精，使精子的数量减少、质量下降，会降低受孕几率。
此外，吸烟还会造成睾丸的损伤，男性性功能减退或障碍。
一：每天一勺油，清血栓
食用油是人体所需脂肪酸主要来源之一。为脂肪酸摄入均衡，每天一勺紫叶苏子油，补充不饱和α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列。研究已表明，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，需从食物中获取。
紫叶苏子油中含有不饱和α-亚麻酸含量较高，可达67%左右，是一种天然植物油。
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，减少血栓形成，达到调血脂、降血压，防止动脉粥样硬化的发生，从而保护心脑血管。
二：主动饮水，稀释血液
俗话说“人是水做的”，主要是人体内月60-80%都是水分。
日常养成主动喝水的习惯，补充身体体液，稀释血液，改善血液粘稠状态，利于保护血管。
平时喝水时，可将黄花郎、荷叶、小叶苦丁搭配，做成黄花郎荷叶茶，热水冲泡即可。
荷叶有降脂的作用，研究发现，其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积，利于改善血液粘稠状态。
黄花郎具有一定利尿作用，还可降低甘油三酯、提升高密度脂蛋白的作用。小叶苦丁也有一定的降脂作用，尤其对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂肪白均有降低作用。
三者搭配在一起，坚持泡水喝，利于改善血液粘稠状态，减少血栓形成。
三：做菜少放盐，利于控制血压
盐是做菜时，不可缺少的调味品，但也要控制摄入量，不然摄入太高，容易使血压升高。
而高血压也是诱发脑卒中的危险因素。
记住，做菜时，少放盐，想要菜更有味道，最好在快出锅的时候放盐。
为了更好的控制盐的摄入，最好选择限盐勺。
建议，成年人每人每天盐分摄入量不超过6克，大约是一啤酒瓶盖的量。
四：加强运动，促进血液循环
想健康就要坚持运动，适量的运动，可促进体内血液循环，利于体内废物排出，还可增强血管弹性。
加强运动，还可提高心肺功能及肺活量，利于控制体重，避免肥胖。
最好选择有氧运动，每次至少30分钟运动，每周坚持至少3-5次，才有更好的效果。
五：保证睡眠，少熬夜
拥有良好的睡眠，利于身体健康，还可延缓衰老。
一般来讲，晚上休息的时间，是大脑修复的时间，重视睡眠时间和质量，利于保护大脑。
建议，最好在晚上10:30之前入睡，最晚不要超过12点，保证每天睡眠之间在6-8小时为宜。
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