脑梗,就是脑部血管堵塞,导致血流中断,脑组织受损,导致坏死。
临床上,将其称为“缺血性脑卒中”,其致残率、死亡率都很高。
脑梗塞,有一个“急救黄金六小时”。
也就是说,发病6小时内,溶栓或取栓的患者,总体死亡率降低4倍、致残率降低4.4倍。
因此,脑梗的早期发现,对于治救治,至关重要。
然而,生活中,很多人,忽视了身体的提示信号,导致了悲剧的发生。
28岁的小李,躺在病床上,一侧肢体出现了偏瘫,此时,他后悔不已。
三天前,小李晚上打游戏时,突然眼前一黑,晕了过去。
等到室友发现他不对劲时,拨打120急救,将其送医抢救。
脑CT显示,小李突然脑梗,经过三个多小时的抢救,命算是保住了。
在小李清醒后,留下来一侧肢体瘫痪的后遗症。
经过医生与小李的沟通,才知道小李发病的原因。
原来,小李一直以来,都比较好吃,也喜欢打游戏。
大学毕业时,小李的女友,与其分手了,为了前程,去了另外一个城市。
此后,小李一直单身,白天努力工作赚钱,晚上回到家里,便开始打游戏。
小李,与同学一起,合租了二室一厅的房子,小李从来不做饭,都是吃外卖。
下班回到家里,点上一份外卖,炸鸡、汉堡、快餐等,是多数选择。
一边打着游戏,吃着美食,是小李每天最轻松的时刻。
最近一周,小李经常哈欠连连,总是感觉睡不够,小李不仅感叹,年纪大了,熬夜后容易缺觉了。
医生直言,小李的发病,与其长期吃外卖、熬夜,有着很大的关系。
而在发病前,身体也给出了信号,只是小李没有注意,如果早点就医检查,或许,就不会留下后遗症了!
医生提醒:身体出现“3多、2晕”,赶快去做个脑CT!
“3多”:
1、哈欠多
突然间,哈欠连连,次数变多,总是嗜睡,需要高度警惕脑梗到访。
打哈欠,其实是大脑缺氧的一个信号。
据统计,八成的脑梗患者,会在发病前的5-10天,出现哈欠不断的现象。
2、口水多
如果,突然间,睡觉时流口水,需要格外注意。
尤其是老年人,白天嗜睡,睡觉时还多流口水,应尽早做个脑CT,查一下脑血管。
3、麻木多
突然间,出现肢体麻木,比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等。
身体麻木的地方越来越多,甚至一侧肢体,都出现了麻木的感觉,应注意是脑梗要发作了。
“2晕”
1、头晕
脑血管堵塞,导致脑供血不足,大脑因缺氧,而出现头晕现象。
可能是一过性的,很容易被忽视。
当持续的严重头晕发生时,脑梗也已经很严重了。
2、眼晕
脑梗发生时,还可能出现眼晕,甚至一过性的眼前发黑。
一般是突然发作,持续几分钟后,可自行恢复正常。
此时,一定不能忽视,最好及时做个检查。
养好脑血管,减少堵塞,坚持做好这几点:
1、慢起床,控血压
预防脑梗,首先,一定要控制好血压,保持血压稳定,避免波动过大。
除了不能擅自增减降压药以外,早起后,还要注意慢起床。
人体血压,在清晨期间,更容易升高,引起其他并发症。
起床时,要注意,慢一点,切莫起床过猛,导致体位瞬间变化过多,从而导致血压升高,增加心脑血管疾病风险。
2、多饮茶,通血管
两餐之间,泡一杯淡茶水,给血管“清清淤”,疏通血管,有益心脑血管健康。
黄花郎荷叶茶,泡水喝,可降脂、降压,防血栓。
荷叶、黄花郎叶子、小叶苦丁,搭配在一起,泡水代茶饮。
荷叶泡水,可降低总胆固醇和生甘油三酯,改善血粘稠,防血栓。
小叶苦丁,清热散风,降低血压,对高血压者有很大的好处。
黄花郎叶子,泡水喝,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。
搭配在一起,泡水喝,降脂、降压、改善血粘稠,预防血栓,十分有益。
3、补营养,调血脂
预防脑梗,降低血栓的形成,调节血脂,十分重要。
补充α-亚麻酸,有助于血管与血脂健康,主要来源于,生苏油、麻条籽油、核桃油等食用油。
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。
α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
生苏油,含有较高α-亚麻酸,高达60%以上,有“陆地上深海鱼油”之称。
每天5ml,凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等,即可满足人体所需。
4、管住嘴,控体重
有研究结果显示,肥胖者,发生脑梗的几率,要比正常体重者高出40%。
尤其是,腹型肥胖,对血液压迫比较大,血流一旦变慢,就容易形成梗死。
因此,要注意控制体重,管住嘴,迈开腿,十分重要。
饮食上,要注意,少吃油腻高糖食物,荤素搭配,七八分饱。
饮食+运动,是控制体重,最科学的方式哦。
5、改恶习,少负担
吸烟、喝酒,都会增加脑梗几率。
因此,预防脑梗,一定要注意,戒烟戒酒。
久坐,是导致血栓形成的主要因素。
要注意,减少久坐,多活动。
每天坚持30分钟的快走,是一项不错的心脑血管保健操,可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
6、空手抓,常锻炼
常言道,十指连心。
手上有人体的很多经络,经常做空手抓,可以促进血液的循环,促进大脑运动,增加血管的弹性,预防脑血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做30-50下。
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