尿毒症，不是一个独立的疾病，是由于各种原因引起的肾脏结构和功能障碍，最终使得肾脏发生病变。
而，尿毒症不是一朝一夕得上的，而是一个连续发展的慢性过程，是急慢性肾功能衰竭到终末期的一系列症状的总称。
肾脏，好比体内一台血液“净化器”，维持体内血压、水、电解质等平衡。
肾脏的主要功能是排泄，人体每时每刻都在进行新陈代谢，代谢过程中，产生的毒素和水经过肾脏，以尿液形式排泄出体外。
所以，肾脏是否健康，首先检查的就是尿液。一旦尿液检查出现异常，就要警惕肾脏疾病了。
疾病一：慢性肾病
慢性肾病是很容易被忽视的疾病，没有明显不适症状。
但患有慢性肾病不积极进行治疗，长期发展下去，可能会影响肾功能，久而久之，肾病加重，这时，即便接受治疗，也不会有很好的效果。
慢性肾病大多数会发展为尿毒症阶段。其中，慢性肾小球肾炎者导致尿毒症的占比为55%左右。
疾病二：糖尿病
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症，而糖尿病肾病就是其中之一。
预防糖尿病并发症的发生和发展，主要是控制好血糖。
若长期血糖水平偏高，会使肾小球微血管发生病变，从而引起蛋白排泄的过滤异常，渐进性对肾脏功能损害。
数据显示，30%的糖尿病者会直接发展为尿毒症糖尿病者。
而糖尿病发展为尿毒症，可能只有10到15年的时间。
疾病三：高血压
高血压也会引发并发症，主要损伤就是肾脏。
长期处于高血压状态，会使肾脏的微小动脉硬化，出现痉挛、血流量减少，久而久之，病情会越来越严重，最终导致肾脏纤维化，形成不可逆的肾脏损伤。
数据显示，我国尿毒症患者中，大约15%是高血压导致的。
疾病四：痛风
痛风被称为“第四高”，是血液中尿酸水平升高的代谢性疾病。
目前，也是一种无法完全治愈的疾病，只能通过控制尿酸水平，来预防并发症。
对痛风来说，尿酸经肝脏合成，再经肾脏排泄，若尿酸水平长期偏高，会损伤肾脏，引发肾功能异常、尿酸性肾结石等。
研究发现，痛风病人几乎都有肾脏损害，25%死于肾脏衰竭。
表现一：眼睑、双脚浮肿
肾功能减退，会使体内多余的水分不能及时排出，而滞留在体内的组织间隙，导致眼睑、脚踝等处出现浮肿，休息后会消失。
若发展到持续性或全身性浮肿时，可能已进入尿毒症晚期阶段了。
表现二：尿量改变
肾脏过滤功能下降，一部分患者的尿量会逐渐减少，甚至无尿。
不管是尿量增多还是减少，都应注意，可能是肾脏发生了病变，尤其是夜尿增多，更应谨慎。
表现三：尿液颜色异常
正常来说，尿液颜色呈淡黄色，若喝水较少，颜色会比较深。
当排尿时，出现泡沫尿，也就是长时间不消失，比较细腻，可能是蛋白尿，意味着肾脏出了问题。
若尿液颜色呈红色、浓茶色、洗肉水样、酱油色、浑浊如淘米水等，最好及时去查一下。
表现四：腰酸腰痛
排除筋骨拉伤、劳损等情况，若出现腰酸、腰痛，尤其是感冒或过劳后，要注意，可能是肾脏出了问题，如急性肾炎。
一：吃对
1，黑入肾
中医讲“黑入肾”，平时多吃些黑色的食物，也有养肾的作用，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
黑豆
黑豆，被称为“肾之谷”，中医认为，黑豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
2，少肉
肉类属于高蛋白食物，摄入过高的蛋白质，也会增加肾脏负担。
补充蛋白质，可吃些豆类及其制品，还有利于控制热量和脂肪的摄入。
3，少盐
肾脏具有调节电解质的作用，若吃盐太多，会增加钠的摄入，从而影响肾脏代谢。
盐摄入过多，还会促使血压升高，诱发高血压。
所以，控盐，饮食清淡，最好每人每天盐分摄入不超过6克。
对高血压者来说，最好每人每天盐分摄入不超过4克。
二：喝好
肾为水脏，平时养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。
平时喝水，可放些茶，利于促进毒素排出，还有一定消炎、利尿、养肾的作用。
1，红金梅桑果茶
红金梅，富含大量花青素、多酚物质，具有较强的抗氧化性，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
桑果, 始载于 《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
洛神花，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
这几种搭配在一起，泡水喝，对于肾脏健康，十分有益。
2，蒲公英连竹茶
蒲公英，有“尿床草”之称，具有很好利尿作用，可促进肝肾活动，利于毒素排出。
同时，蒲公英还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对肾盂肾炎、尿道炎、盆腔炎、泌尿系统感染等，均有一定辅助治疗作用。
连竹，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶方。玫瑰花，性微温，中和寒性，调和茶性。
玉米须，归肾经、膀胱经，有很好的利尿、利胆、降压、排毒等作用，可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。
研究发现，龙须对慢性肾炎有不错的疗效，能利尿、改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
这几种搭配在一起，泡水喝，有利尿、排毒、消炎的作用，对肾脏也有保护作用。
三：穴位
1，肾俞穴
此穴是补肾要穴，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸（二横指）。
将两手掌摩擦搓热后，直接贴于肾俞穴3-5分钟；
也可以用双手掌紧贴肾俞穴，上下摩擦至发热，每次10-15分钟；
也可以双手握空拳，轻轻击打肾俞穴，每次击打30-50次；
也可直接用手指慢慢按揉肾俞穴，直至出现酸胀感，且腰部微微发热为止。
2，涌泉穴
位于脚底中线前1/3交点处，当脚屈趾时，脚底前凹陷处即是。
经常按摩此穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
按摩时，用拇指或食指指端来回按揉，每次3-5分钟。
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