今日芒种，吃“三宝”，做三事，防酷暑，助你安稳过一夏！


6月5日，芒种节气，全国正式进入夏季，气温显著升高，雨水量增多，又闷又热，让人食欲大减，还容易让人体内湿气加重！

【芒种时节，适合吃“三宝”】

1，蔬菜——黄瓜
黄瓜是夏季最应季蔬菜，性凉，含水量高，高钾低钠，有生津止渴、除烦解暑、排毒通便的作用，适合夏季饮用。

2，粥——薏米粥
薏米具有健脾益胃，补肺清热的作用，是常用的利水渗湿食物，含有维生素B1和多种氨基酸。夏天用薏米煮粥，有很好的的消暑健身作用。

3，肉——鸭肉
俗话说“防苦夏吃吃鸭”，四季中，鸭肉特别适合夏季食用。
鸭肉富含蛋白质等营养，性寒凉，凡体内有热的人、食欲不振、体质虚弱、发热、大便干燥、水肿的人，都能吃鸭肉。

【芒种时节，做三事，防酷暑，助你安稳过一夏】

1，及时补充水分，避免出汗过多，引起中暑；
2，尽量用自然风防热，避免空调直吹，引起风湿关节痛；
3，尽量多吃些清淡、寒凉、易消化的食物，避免食欲不振，湿气加重。

【夏季及时补充蛋白质，多吃些鸭肉，能健脾利水，适合体质虚弱的人食用】

中国最好吃的6种“鸭”（排名不分前后）：

1，北京烤鸭
2，无为熏鸭
3，湛江白切鸭
4，南京盐水鸭
5，乐山甜皮鸭
6，湖南酱板鸭

【给嘴馋的你推荐零食】
湖南酱板鸭，近期风靡大江南北，是湖南的特色名菜，选用成熟麻鸭，经过23道古法工序精致而成。

2斤老麻鸭提炼300克去脂酱板鸭，美味、营养统统被浓缩在真空包装里。

口感辣而不燥，香而不腻，一口“酱板鸭”，一口饭，夏季吃饭不愁没食欲。