现代化的生活不仅给我们带来了便利和享受，也同时改变着人们的饮食结构和生活习惯，正是由于饮食结构和生活习惯的改变，各种以前不常见的疾病也就多发了，多囊卵巢这个病也同样跟饮食结构和生活习惯的改变有关的。
1、长时间的激素干预
“月经不来大夫就给我开达英，一用就是三两个月”。不少的多囊患者曾经这样对我说。
达英主要成份是人工合成的化学激素。激素，是现代医学最后的杀手锏，也是最无能最无奈的表现。有些诊所，为显示自己的医术高超，我还看到过诊所给孩子治疗感冒咳嗽的时候也会用激素，给患者输液的时候偷偷加一点诸如地塞米松的激素。激素一用上，烧很快就退了，病人家属会向医生竖起大拇指，感叹华佗在世，妙手回春。
激素是可以调动你体内元气的，我们身体的元气藏在肾里，不到万不得已的时候不会拿出来用，现在倒好，现代医学发明了激素，动不动就把身体的元气调出来。用激素人为干预月经周期，等于用原子弹打蚊子，后果到底有多严重，你们完全可以发挥自己最大的想象。
你用激素的时候效果真的很神奇，症状很快就被激素干掉了，但是你不用的时候症状就会卷土重来，而且一次比一次严重。直到有一天激素再也不起作用了。因为激素已经把你生命最精华的东西，肾精掉完。
2、你所吃的大餐不一定是营养和健康的
转基因食品的日渐增多，动物饲料里的激素的添加，农作物的杀虫剂和除草剂的普遍使用，使我们的食品安全越来越受到威胁。
3、长期熬夜极大的影响了内分泌
以前熬夜叫恶习，现在人们熬夜都成习惯了，甚至把12点才休息都不认为是熬夜了。
不健康的饮食和熬夜在消耗着我们的气血，多囊卵巢不是靠简单的外用激素就能恢复的，那么什么样的方式才是最自然健康的疗法呢？
在我们近几年调理多囊卵巢的过程中，总结出来的经验就是结合补肾益精，健脾养血的药食同疗。
配合治疗的同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。而且在生活上有规律地安排起居生活，并且坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体的血液循环，维持神经系统的稳定性。
在做到饮食上平衡合理后，可以有目的地选择一些鱼肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，这样以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应避免不良的刺激，而且减轻工作压力带来的紧张，保持心情舒畅，情绪乐观开朗。
1、不熬夜
不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
2、早治疗
治疗多囊卵巢关键是早发现、早调理。所以，多囊患者要了解多囊卵巢的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
3、植物性雌激素食品，慎用人工合成激素
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、黑玉米、谷类、黑芝麻、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
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