二十四节气中的雨水，此时太阳到达黄经330度。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”
雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增。在南方地区，这段时间候平均气温多在10℃以上，降雨以毛毛雨为主，草木萌动，进入真正意义上的春天。
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。
雨水饮食
少吃生冷之物，以固护脾胃阳气。
雨水时节正是正月里，勿食气味凛冽的食物，夺精泄气。少吃生冷油炸，苦寒败胃的食物。勿食蛰藏不时之物（蛙、蛇、龟、鳖等）。
宜多吃山药、百合、春笋、芋头、韭菜等，以达到健脾的目的。唐代孙思邈说“春时宜食粥”，此时节多食粥，可以补脾养胃，祛浊生清。
运动保健
体育锻炼贵在适度。
体育项目的选择应做到因人而异，现代人健身很多崇尚耗氧运动，过度追求刺激，大运动量。
对于女性体质偏弱者还是建议一些和缓的运动，如散步、慢跑、游泳（不是冬泳）、八段锦、太极拳等，同样可令气血畅通，加快身体排出湿气和代谢产物，振奋阳气。
雨水节气的特点，乍暖还寒，所以在这个时节，应注意防寒、防风、保暖、保湿，保护心之阳气；同时在春三月，“天地俱生，万物以荣”，故而要调畅情志、按时起居，保持心情愉快。
穴位保健
健脾益气，祛湿为主。
阴陵泉，是足太阴脾经的穴位，能健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。可用手指指腹，用力点按，再开始揉按，至局部有酸胀感为宜。
委中，是足太阳膀胱经的穴位，按揉委中穴，有助于疏通膀胱经，可以有效的帮助身体进行祛湿。把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
艾灸保健
节气灸的特点是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸，最大程度地激发经络之气，达到温通气血、调整阴阳、根除宿疾和病根的功效。
春季是阳长阴消的开始，万物生发，肝气内应，养生之道在于以疏肝理气为主。由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是“疏泄肝气”，以免过旺之肝气横逆犯胃，造成胃痛、胃胀、腹泻、便秘等一系列肝脾不调的症状。同时，雨水节气降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
因此，雨水节气艾灸可取章门、太冲等穴疏泄肝气，艾灸阴陵泉、天枢、三阴交、足三里、涌泉等穴以健脾祛湿，温阳利水。
中医妇科介绍
广东医科大学顺德妇女儿童医院妇孺国医堂集专科诊疗和中医特色康复保健为一体，在中医妇科、乳腺疾病、体质养生保健方面有丰富的诊疗经验。能开展各种中医特色治疗项目四十余种，是一个中医优势明显，专科技术过硬的中医科室。
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