对于平日里忙碌的职场父母来说，周末是最佳的亲子时光。估计有不少年轻的爸妈仍抱着手机放不下，殊不知陪伴是给孩子最好的礼物。今天的这份书单想带给你一次心理学与教养的完美结合，让身为家长的你在周末既能修炼完整的自我，又能教出幸福的孩子。
《教出乐观的孩子（经典版）》
[美] 马丁·塞利格曼 著，
浙江人民出版社，2013年06月
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。而大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子，更容易成功，更有创造力，更容易有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。这本书目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。这本书与其他育儿及自我提升书籍不同的是，它不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议。
相关阅读：《活出最乐观的自己》。塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！不过，如果你天生是一名悲观主义者，你也不用沮丧，因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！
《正念10分钟》
[美] 戈尔迪·霍恩，温迪·霍尔登 著，
浙江人民出版社，2014年09月
《正念10分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪·霍恩的倾情之作。每天10分钟，运用2个基础、14个练习、29个工具，与孩子一同正念感知（正念聆听、正念地看、正念地闻、正念品尝、正念运动）。让我们成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母，让我们的孩子学会幸福的方法。本书引用了大量的专家研究成果，并结合众多实际案例，不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤，也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。相关阅读：《改变情绪的正念疗法》。本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。
《培养高情商的孩子:让孩子受益一生的情绪管理法》
[美] 约翰·戈特曼，琼·德克莱尔 著，
浙江人民出版社，2014年03月
是一本“婚姻教皇”、人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼指导父母进行情绪管理训练的实战手册，告诉父母当孩子情绪激动时，该如何进行沟通？如何教孩子更有效的处理问题，建立健康、稳固的人际关系？如何成为孩子的情绪导师？《培养高情商的孩子》是培养父母教育素质的指南，每位父母都能从中受益。戈特曼博士通过一项历时20年、119个家庭和孩子共同参与的心理学调查，洞察了4种教养方式对孩子情商的长期影响，了解到0岁到青春期孩子教养的本质。相关阅读：《人的七张面孔:人际关系背后的心理奥秘》。被媒体誉为“人际关系领域最具价值的一本书”。书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”，指出了沟通中要提防的“6只黑手”，以及如何通过不经意的线索，捕捉人际沟通细节的技巧。通过真实的数据和卓有成效的练习工具，本书帮你全面改善身边所有的人际关系。
《暴脾气小孩:教养执拗、易怒孩子的新方法》
[美] 罗斯·格林 著，
浙江人民出版社，2014年01月
大发脾气、毫不妥协、语言和肢体上的冲撞、不与同龄人交流、大哭不止……人们原以为这些孩子是倔强、任性、故意挑战大人极限，但格林博士指出，这是因为他们缺乏重要的技能，如灵活性、适应性、挫败忍耐力和问题解决能力等。只要有能力，他们就会表现好。罗斯·格林博士分析了应对孩子挑战性行为的3种方法，并提出了帮助孩子培养他所欠缺技能的3个步骤，在《暴脾气小孩》一书中，用大量实例和模拟场景对话，一步一步、一字一句地教父母培养孩子学习必要技能，成就高情商的孩子。所有的父母都应该读一读这本书，特别是家里有暴脾气小孩的人。相关阅读：《打翻的牛奶：如何愤怒不伤人》。“愤怒”对我们的好处以及伤害，我们为什么会愤怒，如何控制自己的情绪，如何化解愤怒。书中前半部分教人们认识两种愤怒，后半部分教人们驯服愤怒，获得能量。《打翻的牛奶》为我们了解自己的情绪，控制自己情绪，改善人际关系提出了实用的建议。
《魔法岁月：0~6岁孩子的精神世界》
[美]塞尔玛·弗雷伯格 著，
浙江人民出版社，2015年4月
塞尔玛·弗雷伯格是美国幼儿心理健康和发展精神卫生治疗领域创始人之一，著名儿童精神分析专家，《魔法岁月》是她最重要的著作之一。作者把刚出生的小婴儿比喻成魔法师，他们就像拥有魔法一样驱使着父母去满足他们的一切需要。从0~6岁的童年期，孩子们很想随心所欲地施展魔法，却不断受到来自父母的各种限制。本书可以帮你了解0~6岁孩子的生理与心理变化，放下对孩子的过度保护，帮助孩子解决焦虑、排便、自律等问题。尤其是对如何管教孩子还存有疑虑的家长，这本书详细分析了对孩子进行管教的必要性。相关阅读：《神话的力量：在诸神与英雄的世界中发现自我》。它是一本重新认识神话、发现自我、探知关于心灵真理的书。读者从本书中获得的也并非只是有趣的神话故事，更重要的是由全书体悟到的神话背后所传达的人类、宇宙、生死各个层面的深入探索，从中学习生命的智慧、咀嚼活着的体验、思考自然的奥秘。
《全脑教养法:拓展儿童思维的12项革命性策略》
[美] 丹尼尔·西格尔，蒂娜·佩恩·布赖森 著，
浙江人民出版社，2013年04月
孩子在该睡觉的时候却站在客厅里乱发脾气，在本该乖乖听话的公共场合突然乱发脾气，无法跟兄弟姐妹或同龄伙伴正常相处，总是有各种莫名其妙的担忧和恐惧——听起来并不陌生吧？养育孩子的路上总是充满挑战。是孩子存心与父母作对吗？不，是他们还未成熟的大脑在操纵着一切。读完《全脑教养法》，你会恍然大悟。神奇的“全脑教养12法”。整合上下脑、整合左右脑、整合记忆、整合自我、整合自我与他人——孩子的大脑一旦整合为一个整体运转，父母就能培养出一个心智健康的“全脑儿童”。相关阅读：《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》。本书是作者丹尼尔·西格尔25年临床经验的成果。指导我们如何掌握第七感这项技能，让读者了解，其实我们有比自己想象的更多的机会去改变自己的心理、大脑、人际关系，甚至是某些与生俱来的性格特点，从而实现自我蜕变，获得幸福、健康，以及令人满意的人际关系。
《孩子天生会数学》
[美] 格雷格·纳尔逊 著，
浙江人民出版社，2014年12月
孩子是天生的数学家，但是他们会不会爱上数学很大程度上取决于父母和老师的引导，也取决于他们天生的数学思维能否被激发。本书运用蒙台梭利的理念，从游戏中激发孩子天性中的数学思维，书中提供了大量实际操作层面的高质量的训练方法，帮助孩子走上学习数学的正确道路。《孩子天生会数学》一书共有86个具体实用、方便操作的小游戏，通过玩这些游戏，孩子能熟练掌握10以内的数字，并逐渐熟悉10以上的数字。这种层层递进的游戏能帮助孩子反复强化数学基础知识。本书还包含了一些其他国家的数学游戏，帮助父母和孩子拓展视野。相关阅读：《心里有数的人生》。两位数学狂人的心灵分享，人生从此得到最清澈的照亮；史上最令人潸然泪下的师生故事，一部温馨、真实的人生故事；用最坦诚与温暖的文字打动每个人，在含着眼泪的数字中发现你自己。
《专念学习力：打破7个扼杀创造力的学习神话》
埃伦·兰格 著，
浙江人民出版社，2012年08月
埃伦·兰格对传统七个学习神话——熟能生巧、专心一意、延迟满足、倒背如流、对抗遗忘、绝对智能、非错即对——的颠覆解析，打破人们对学习的认识，改变传统的学习方法，让学习变得更加有乐趣，更加有意义。“专念学习力”思想改变了人们在学习上长期陷入的僵局，打破惯用的学习思维。实践专念的学习方法在质疑学习神话的同时，也重构了我们的思维模式，改变了我们看待事物的方式，专念地学习能让我们更有能力、更有魅力、更有创造力。相关阅读：《专念：积极心理学的力量》。兰格博士的“专念”启发了整个世界，改变无数人思考与感觉的模式。专念是不受束缚的思维，是洞悉一切的思维，是既理性又充满远见的思维。
《动起来更聪明：运动改造大脑（亲子版）》
[美] 约翰·瑞迪 著，
浙江人民出版社，2014年11月
《动起来更聪明》书中包括各种充满趣味性的小故事、颇具科学性的运动实验室、具体实用的运动Tips以及瑞迪教授的解说，激励孩子与家长一起动起来！以全新的方式公开革命性的大脑研究，透过美国体育教育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让孩子和家长更聪明、更快乐、更幸福！相关阅读：《运动改造大脑》。几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。
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