我国高血压患者占全球三分之一，拿什么拯救高血压？

据道，目前我国约有3.3亿高血压患者，每3个成年人中就有1人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/3。高血压成了我国公共卫生领域发病率最高的疾病，但又可防可治。

高血压致心血管疾病，成中国居民死因首位

《中国心血管病报告2016》显示，我国心血管病患病人数为2.9亿，相当于每5个成年人中就有一个患心血管疾病，1990年到2015年，我国心血管疾病的死亡率呈现一个持续升高的趋势，而且居中国居民的首位死因。

据《中国心血管病报告2016》，高血压是引起心血管病的主要危险因素。全球有30%的人死于心血管疾病，其中62%的脑卒中死亡由高血压直接导致，49%的心肌梗塞由高血压直接导致。

高血压防治刻不容缓

1、 饮食清淡，远离咸食

长期的高盐饮食，吃的非常咸，会增加高血压的患病几率。所以防治高血压第一步就是饮食要清淡，不要吃太咸的食物。多吃蔬菜、水果、薯类，多吃豆类、奶类食品，同时，适量吃鱼、禽、、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。

2、控制体重，少饮酒

体重尽可能保持在体重指数在19—24之间（体重指数=体重÷身高米的平方）。假如你要饮酒，不要过量，白酒每天在一两以内，大概一小杯。喝葡萄酒是二两以内，啤酒是半斤以内，保持少量饮酒对高血压患病不太大，坚持健康的生活方式，可以晚得高血压，或者不得高血压。