几年前，脑梗似乎只会找上中老年人，如今，脑梗年轻化趋势逐年上升，容易造成瘫痪或直接被夺走生命。造成各种心脑血管疾病突发的元凶其实是高血脂，因此，重视高血脂是预防关键。
真实例子：
小茹今年28岁，是一个年轻貌美的宝妈，自从毕业后就嫁给了富二代男友。为丈夫产下一子后过着优越的生活，以前身材苗条的她如今变得肥胖，颜值沦为普通大妈，经常遭到丈夫的嫌弃。
为了恢复以前的美丽颜值和身材，小茹暗自下定决心减肥，每天吃的东西都是以粗粮为主。红薯羹或者是荞麦馒头等成为她的主食，加上自己跳绳锻炼，一个月下来就减了不少。
此时的她沉浸在减肥的喜悦，但也被查出血脂浓度超标。为了减肥她在意不在乎，吃的粗粮或其他素食成为一日三餐。就在3个月后，小茹在跳绳后头痛剧烈，眼前一片漆黑后晕倒在地。
此时丈夫下班后才回到家里，发现其晕倒后才紧急拨打120。被送医后诊断急性脑梗，血管已严重被堵塞不幸离世。据医生了解，小茹减肥吃的2种粗粮并非有益血管健康。
1、红薯
红薯是健康粗粮之一，可由于制成的方式不一样，烤红薯或红薯羹会产生大量的糖分。血脂高的人长期食用会造成糖分代谢大量的甘油三酯，引起血液粘稠和加剧血管硬化。
2、玉米饼
玉米面粉制成的玉米饼其实并不健康，在进行煎制后也会十分油腻。此时血脂高的人食用后会导致血液浓度上升，还会加剧血管硬化，尽量少吃。
若有以下3种迹象，趁早查血脂水平：
1、睡觉流口水
趴着睡或侧身睡的时候会流口水，并非是睡姿不当造成。多为脑部血管堵塞后造成大脑指令失常的表现，也是脑梗的征兆之一。
2、脚抽筋
睡觉或久坐后小腿出现抽筋的现象，一般是血液粘稠后循环不畅，造成小腿肌肉痉挛。而且脚部血管会粗大，经常发麻冰凉失去知觉。
3、头晕目眩
经常觉得头晕乏力，而且眼睛视物模糊，一般是血管被堵塞后大脑细胞梗死造成。此类现象一般暗示脑梗不久后到来。
日常做好2件事，降血脂预防脑梗并不难
1、补充营养
血脂粘稠后容易造成血管硬化或堵塞，此时要及时补充营养，尤其是利于溶栓降脂的营养物。血脂高的人可以针对补充由芒果，银耳，淮山，酸梅，柠檬，枸杞，核桃等发酵的——琼浆氨基酸。
琼浆氨基酸含维生素，歧化酶，芦丁，类黄酮，柠檬酸，果酸，多肽和十几种氨基酸物质。多肽和歧化酶可溶解血栓清除血液垃圾，保持血管通畅，柠檬酸和氨基酸可软化血管，保持血管柔软，预防硬化，其他营养可稀释血液浓度。
2、规律生活
查出高血脂要做好饮食忌口，不可吃高脂肪，高糖，高盐食物，要及时戒酒。日常不可熬夜晚睡，保持早睡习惯，而且要适度进行运动锻炼，不可压力过大。
（39健康网）
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