高血压、高血糖、高血脂一直是困扰中老年人的疾病，严重影响了生活质量，尤其是高血糖，导致人们的一日三餐饮食都要受到限制。
很多老年人怕自己血糖水平升高，一直尽量保持清淡饮食，连一丁点的荤食也不敢摄入，但其实这样也会导致身体出现营养不良。
为何50岁以后，人们容易得糖尿病？
血糖能够反映出人们的健康状况以及体内的代谢能力，当胰岛素调节血糖的能力有所下降时，人们的血糖就会出现较大波动，最坏的结果就是患上糖尿病。
一般在50岁以后，人们患上糖尿病的几率就会提高，这和年龄与身体机能有着直接关联
大家都知道胰岛分泌的胰岛素是用来调节血糖水平的，可是随着人们身体机能的衰老，各器官组织也会出现退化，当然胰岛也不会例外。
若是胰岛出现了衰老，那么对于血糖的控制能力就会影响下降，所以就增加了患上糖尿病的风险。
新陈代谢能力下降
随着人们年纪的增长，身体的新陈代谢能力就会下降，可是人们依然会在食物中持续不断获取糖分，但身体的基础代谢率却有所下降，身体内的糖分无法被代谢出体外，就容易导致血糖水平升高。
50岁以后，血糖控制在多少才算正常？
随着人们生活水平的提高，相应的健康标准也出现了变化，根据最新公布的血糖标准来看，50岁以后的中老年群体，在空腹情况下，血糖应该是要小于6.1mmol/L，餐后两小时的血糖要低于7.8mmol/L。
在这里可能要提醒大家一个误区，即使是老年人，也并不代表血糖越低越好，若是血糖过于低，就会引起低血糖，出现头晕头痛，和气血不足。
大家可以根据这个指标来检测一下自己的血糖是否正常，如果血糖标准超过这一范围，也不要先过于担忧，因为血糖检测会受到很多条件的影响。
比如有些人是属于乳糖不耐受体质，那么她的血糖标准还要根据其他条件来共同决定是否标准。
另外还要考虑最近一段时间内有无集中性摄入了过多糖分，对于血糖的检测并不是一次结果就可以定性，而是要连续几天内多次测量，才可以获得相对稳定的数据。
但有一点需要大家注意，如果血糖超出了正常标准范围，并且身体还出现了吃得多、尿得多、体重在减少这样的情况就要考虑糖尿病了，最好要去正规医院检查。
若是想血糖控制平稳，尽量少吃这2种食物
西瓜：西瓜是人们夏天最有效的消暑水果，但是在日常生活中，很少能听到西瓜的禁忌，可对于糖尿病患者来说，还是要少食用，因为西瓜中含有大量的果糖糖分，如果食用过多，很容易导致血糖浓度上升，不止如此，吃西瓜还会因为过量的糖分导致肥胖。
山药：山药里面富含淀粉和丰富的营养物质，各种微量元素也是人体所需要的，但是对于高血糖患者来说，常吃山药存在一定的风险，会导致血糖浓度升高，甚至引起糖尿病，所以喜爱吃山药的高血压患者，一定要控制好量。
总结：对于高血糖患者来说，将血糖控制在正常范围内并不是一件难事，只要控制好日常饮食，少吃多糖类食物，养成健康的生活习惯，随时监测自己的血糖水平，是可以保持血糖平稳的。
但是也不能过度降低血糖水平，否则也会对身体各器官和组织造成功能性损伤，只要在正常范围内就是健康的。
联系客服
