对于男性朋友来说，作为家里的顶梁柱，所以既要照顾家庭，又要忙于工作，过重的责任担子，也是落在了男人的肩上，从而导致男性朋友压力过大，在平时也不注意保养自己的身体，从而导致身体健康受到影响，引发疾病的发生，也会影响到寿命。
而从古至今，人们都追求长寿体质，而对于一些男性朋友来说，要想长寿，找对方法非常重要，下面小编就带大家一起来了解一下男性长寿的秘诀吧。
心情好：俗话说：“笑一笑十年少”，在日常生活中，若保持开朗的心态，对身体健康也是有一定好处的，而且有助于养长寿的体质，因为心态积极开朗的话，有利于维持人体各项器官功能正常运转。
同时也可以维持体内内分泌的平衡，起到延缓衰老的效果，但是多数男性却很难做到，所以男性朋友一定要注意改善自身的心情，保持开朗的心态，这样才有利于向长寿慢慢靠近。
运动：俗话说：“生命在于运动”，所以要想养成长寿的体质，运动是非常重要的，所以运动排第二是非常正确的，而在运动的同时，可以提高人体的抵抗力以及免疫力。
同时也可以促进人体的新陈代谢以及血液循环，帮助人们排出毒素垃圾，不仅如此，也可以有效的起到延缓衰老的效果，长寿也会慢慢向你招手。
睡眠好：对于很多老年人来说，随着年龄的增长，睡眠时间也是渐渐的缩小，但是对于老年人来说，养成长寿体质，前提是保证充足的睡眠，因为在身边的同时，可以促进身体各项器官进行修复和排毒，利于身体的健康。
不仅如此，保持优质良好的睡眠，还有利于延缓身体各项器官的衰老速率，起到很好的延缓衰老效果，有助于养成长寿体质。
排便规律：吃喝拉撒是人体正常的生理需求，这样才有利于帮助人们排出体内的毒素，维持人体正常运转，对身体来说是非常重要的。
而对于男性朋友来说，要想养成长寿的体质，保持规律的作息以及规律的排便，这样才有利于帮助人们保持肠道健康，同时也可以促进毒素的排出，起到延缓衰老的效果，向长寿慢慢靠近。
来源：搜狐健康
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