枸杞巧妙搭配，功效翻倍，你吃对了吗?

枸杞是日常生活中很常见的一种养生食材，在平时可以用来泡茶，也可以用来煲汤，还可以作为药材提升中药的疗效。平时坚持吃枸杞的人，肾脏会更健康，头发也会更加柔顺黑亮。枸杞作为一种养生佳品，可以为人体补充各种营养，还能增强免疫力，预防各种疾病，和这几样东西搭配，养生效果倍增。

温水

枸杞水是大部分养生的人都会喝的一种饮品，喝了能够有效地预防和改善脱发的情况，还能够减少白头发的数量 。用温水泡枸杞更能激发它的疗效，不过每杯枸杞水中枸杞的数量也需要控制一下，不要超过20克，否则可能会造成吸收过度的情况，适得其反。

菊花

菊花茶本身对人体健康有很多好处，多喝能够清热解毒，减小内脏的压力。将枸杞和菊花搭配起来泡水饮用，能够起到更好的养生效果。在泡的时候，加入10克的枸杞和菊花即可，使用温开水效果最佳。泡好之后，放置10分钟再喝更加温补。

大米

枸杞和大米搭配在一起煮成枸杞粥也是一种滋补的吃法。用枸杞和大米煮粥，偶尔吃一吃，能够有效地治疗脱发的情况。而且，这两种食物搭配在一起，产生的营养物质能够让白头发渐渐消失。

生姜

生姜对头发本身就有着很多的好处，很多防脱发产品都是含有生姜的。生姜和枸杞搭配起来泡水，会让养生的效果倍增。白头发多的人坚持喝生姜枸杞水，就能够有效改善白发的情况。

茶叶

枸杞的禁忌比较少，和茶叶搭配也是没有问题的。茶叶本身的营养价值就很高，男女老少喝了都有利。和枸杞搭配在一起饮用，对头发和头皮都有着保护作用。

枸杞的养生功效很高，和这几种食材搭配效果更是能翻倍，喜欢喝枸杞水的朋友不妨试一试。