胃炎能吃什么？提醒：3种不起眼的食物，经常吃，消炎还养胃

日常生活的炎症感染状况，可谓非常常见，比如咽炎、扁桃体炎、腮腺炎、上呼吸道感染等，但提及胃炎，想必很多人更为熟悉。我国是一个胃病“大国”，仅慢性胃炎患者，就有高达1.2亿人。胃炎发作之后，不仅会破坏胃部功能，也会让人们食欲下降、精神萎靡，对于全身的脏腑功能和代谢循环，都会起到不利影响。

常言道“百病从口入”，胃炎的病发跟饮食之间的关系更是非常紧密的。一些辛辣食物、油腻食物、腌制食物等，都有可能增加人们罹患胃炎的几率。而如果胃炎长期发作得不到及时控制的话，还有可能进一步衍变为严重的胃癌病患。在临床上，胃病的常见衍变方式为：慢性胃炎浅表性胃炎糜烂性胃炎胃溃疡异位增生、肠化生胃癌。所以，很多人往往认为胃炎是一种小病，这种观念是非常不正确的。在罹患胃炎之后，应该及时采取相应的调理措施，以防胃病的加重和身体状况的进一步受损。

胃炎能吃什么？提醒：3种不起眼的食物，经常吃，消炎还养胃一、生花生米生花生米属于花生的种子，要知道，绝大多数植物的种子都是非常有营养的，花生也是如此，并且它还能起到养胃的效果，经常吃生花生米可以促进消化，帮助肠胃蠕动，对保养胃部有一定帮助。

二、薏米晨起喝一碗薏米粥，对于胃部健康也能起到很好的改善和提升作用，薏米中含有一定量的蛋白质，因此比其他米粥更有营养，经常食用可以增强胃壁组织的防御能力，带动新生细胞形成，从而促进胃炎病症的尽早恢复。

三、蒸南瓜南瓜是一种营养丰富的食物，无论煮粥喝还是蒸着吃，都非常美味。尤其是蒸南瓜，可以保留绝大多数营养物质，南瓜富含维生素和膳食纤维营养，能够促进胃部机能的正常运转，有助于肠胃健康的早日恢复。

若想真正远离胃炎困扰，消化内科主任提醒：还需搭配1种营养素搭配营养素—安黄杆粉和普通食物不同，它生物利用度和营养价值更高，其中内含的绣球菇、猴头菇，茯苓，黄精抗性糊精，长双歧杆菌和鼠李糖杆菌对于胃部环境可以起到针对性的调节和改善作用。有激发胃部的免疫力和溶菌酶活性的作用，还可以针对性清除位于胃壁细胞间隙中的病原体或其他致病微生物，可以养护胃。

在做好上述饮食调节的同时，还要养成一些更为健康的生活习惯

1）保持每天30分钟以上的有氧锻炼时间，可以激发身体免疫力，加速胃蠕动，帮助食物加速消化，促进胃酸分泌，能够提高身体循环和代谢，帮助胃脱离胃病；

2）要注意良好心态的保持，能够稳定内分泌功能和内环境状况，进而起到保障消化系统运转和降低胃部染病几率的良好作用。