家中有高血压的，这些食物经常吃，稳血压身体越吃越健康

随着人们生活水平的提高，工作压力的增加，以及暴饮暴食，熬夜，酗酒等不良的身体健康，高血压患者的出现已经越来越多。上了年纪的人也会担心自己的血管硬化，血压变高，而且不仅限于老年人，年轻人当中也有很多人都有高血压。那对于这种情况，我们除了日常的血压测量以及检查身体之外，还有哪些食物可以帮助我们缓解高血压呢？

1、芹菜。秋天即将来临，多吃一些芹菜有利于缓解高血压。这是因为芹菜当中含有丰富的，芹菜所含的芦丁能够增加血管的弹性。降低毛细血管的通透性，从而达到降血压，降血脂的功效。要知道高血压的一个表现就是血管弹性降低，从而不足以供给血液流通。

2、带鱼，因为带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素b2，有利于破损血管的恢复和胆固醇降低，所以如果有发现自己有高血压的情况，可以多吃点鱼来缓解高血压。

3、绿豆，夏季炎热，绿豆是很好的清热解毒的产品，但是大家不知道的是绿豆中还有丰富的钾可以排出身体中多余的钠。有利于维持血压，也有利于心脏功能的恢复。

4、猕猴桃，大家都知道猕猴桃是一种非常美味的水果，并且它的维生素含量非常的高。除此之外，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它可以降低胆固醇，促进血液中的益生菌生长，从而降低血压，维持身体健康。

5、黑木耳，黑木耳可以控制血小板聚集，溶解血栓除了有效地控制血压之外，还可以降低老年人高血压诱发高血压的可能性。

6、苹果，苹果被称为百果之王，不是没有根据的。苹果中含有的维生素c和维生素e可以降低血管中的多余的蛋白物质以及其他的堆积物。对它们进行分解，从有利于血压的降低。

7、玉米，玉米是一种很健康的粗粮，不仅美味而且有利于身体健康。玉米可以促进人体内多余的脂肪和胆固醇的代谢。常吃的话可以让大脑内的血液流动速度加快，从而降低血压，恢复身体健康。

8、西红柿，西红柿是日常生活中非常常见的一种水果。价格低廉也易得，西红柿可以降低血管的硬度，从而促进血液的流通，降低血压。

以上就是关于高血压患者应该吃哪些的食物来降低血压的高度，当然这些都是一些日常生活中的食物，对高血压的缓解可能没有那么的明显。所以大家如果真的有血压高的问题，还是要尽早就医。时常的测量自己的血压，在日常生活中多吃以上介绍的这些有利于缓解血压高的食物，做到心平气和，合理的饮食和规律的生活，才能真正降低血压，恢复身体健康。

王主任为您普及健康知识