太极拳24式第129讲

第19式云劈手动作要领和练法7

19.7、松胯撩掌：

动作要领：继续松右胯，上体慢慢抬起，重心仍在右脚，左手翻转，随松胯由小指领起向前上方撩起，至右肩前时，左手背与右手心相对，似着非着，手指向前。头正，身直，目平视（面向西南）。

练法：

一、身法：

1、松胯、抬体与撩掌应同步进行；

2、左手前撩时，应松肩坠肘， 不要有夹腋或高低肩现象；

3、左手与右手相对时手指要舒松，手指向前不是向上，不要弯曲；

4、重心仍在右脚，右脚实，左脚虚，尾闾坠对右脚跟。

二、心法：

1、本动作与下个动作相连接，意从右脚下起，身体自下而上节节放松至头顶；

2、身体纵横松开，头顶与尾闾上下对撑，两手与命门前后对撑，两肘左右对撑。

易犯错误动作：左手撩掌时，上体没有抬起而是还保持前倾，这是不对的。正确的动作应该是意从右脚下起，身体由下而上节节放松，上体慢慢抬起带动左手向前上方撩掌。放松是太极拳的灵魂，每个动作都要慢慢地体悟身体的放松。