血液循环系统是人体能正常运转的关键组成部分，血管就像是四通八达的道路网络一样，可以通过血液（各种运输工具）把人体所需要各种物质运输到指定位置。如果血管出现堵塞，就会影响血液流动，让身体各个器官缺血、缺氧和缺营养，严重时就会导致心梗、脑梗等危重疾病。
如何知道自己的血管是否堵塞呢，有个自测方法：
身体平躺，将一条腿抬起来，到70°到80°，保持1分钟，然后再缓慢将腿自然下垂，观察腿部颜色变化。抬高时，腿脚任何地方出现苍白、蜡白色，或者垂下腿后45秒内未恢复正常颜色，且腿脚色泽不均匀，都说明动脉供血已出现障碍，形成了阻塞。
除此之外，当身体出现如下6个信号中任意一个时，也需要非常关注：
1、嘴唇发紫。正常情况下，嘴唇是红润有光泽的，如果血管出现堵塞，嘴部得不到充足供血，会出现“青紫色”。
2、鼻梁与耳垂有褶皱。鼻梁与耳垂部门的褶皱成为“冠心沟”，是血管阻塞的重要信号。血液中的脂质垃圾增多，会导致血液代谢变慢，鼻梁或耳垂处就可能会出现横纹或褶皱。
3、睡觉时单侧流口水。突然出现睡觉时单侧流口水，可能是脑血管堵塞征兆。脑部血管阻塞，会导致神经中枢供血不足，频繁在一侧流口水。
4、腿部肿胀疼痛。下肢静脉出现堵塞，会产生血栓，引起腿部肿胀，严重会酸痛、钝痛，按压腿部会出现凹坑或凹痕。
5、头疼伴随着眩晕。头疼伴随眩晕、晕厥或者视力出现模糊，可能是脑部血管阻塞导致供血不足引起的。通常在清晨或夜间症状加重，有时让人难以入睡。
6、胸闷和胸痛。这是心脏冠状动脉血管阻塞的症状之一，主要是心脏冠状动脉血管堵塞，导致心肌缺血或缺氧。通常在体力活动或情绪激动时症状加重，休息后会有所缓解。
以上说清楚了血管堵塞的自测方法和具体的症状表现了，接下来谈谈平时的哪些不良习惯会诱发堵塞。主要有4个：
1、年龄增长。比如老年人血管会自然老化，血液凝固性增强，这会增加动脉阻塞风险。
2、饮食结构不合理。核心是摄入过多的能量和脂肪，引起血脂升高，增加血脂在血管壁沉积，提高血液粘稠，增加阻塞风险。
3、长期焦虑。过度的焦虑和精神紧张会让肾上腺素分泌过多，导致血压升高、心率加速，内分泌紊乱，诱发出现动脉堵塞。
4、吸烟。尼古丁等物质会损伤血管内皮，刺激交叉神经系统，导致血管紧缩，血压升高，增加心脏负担和脑梗发生概率。
以上问题如何解决呢，除了规律生活作息和合理饮食之外，一定要注重4种营养的补充：
1、蛋白质。蛋白质是人体细胞组织和器官的重要组成成分，也是人体生命活动必需的重要物质，为维持机体内环境稳定供给能量。血管问题人群因忌食动物油脂，导致蛋白质获取来源不足，可摄入富含人体必需的氨基酸、大豆分离蛋白PDCAAS=1且不含乳糖和胆固醇的植物蛋白，适合不同饮食习惯人群。
2、鱼油。深海鱼富含的DHA能抗氧化、抗炎，保护血管内皮健康，减少血小板凝集、凝血，有利于减少血栓的形成。建议选择优质无添加的深海鲑鱼油，富含EPA和DHA，可降血脂、预防动脉硬化，调节胆固醇优劣水平，维护血管健康，对预防血栓有积极作用。
3、卵磷脂。卵磷脂被称为“血管清道夫”，可乳化油脂，促进脂肪代谢，减少油脂在血管内沉积，预防动脉硬化和血管内膜损伤。维生素E可抗氧化，锁住卵磷脂活性，加快血液循环。选择天然卵磷脂及维生素E提取物作为营养补充剂，减轻血管压力，预防血管堵塞。
4、维生素C。维生素C是人体必需的营养物质和免疫调节剂，可降低胆固醇、增强血管致密性，保护和软化血管。人体无法自行合成维生素C，须通过饮食来摄取，高温烹饪可能破坏维生素C，降低其在食物中的含量，建议搭配天然植物提取的维生素C补充剂，优选植物来源，更易吸收。
这里一定要提醒的，如果出现血管堵塞，说明问题已经很严重了，普通的饮食所摄入的营养已经不足以改变现状。这是最好短时间通过加大以上4种营养补充剂用量，同时采用“纯天然萃取”和“高提纯”的，在保证身体安全情况下，快速的让营养素直达细胞，激活和强化自身的修复和自愈能力。
如有任何营养健康问题可加微信交流，一起学习成长~~
联系客服
