我是旷慧，健康系师姐。
昨天立秋了，以节气而言，常有夏养心，清热消暑，秋养肺，滋阴润燥的说法。所以要把握好这个黄金时机好好养养肺，秋季天气干燥，特别想吃水点的东西，那养肺吃什么呢？请往下看吧。
立秋养肺的食物有很多，比如乌骨鸡、百合、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、豆腐、藕、核桃、薏苡仁、鸭蛋、梨、山药、萝卜、黄绿色蔬果、各种薯类等。
1.银耳百合羹
中医认为，银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，百合含有生物碱成分，有润肺止咳的作用。
2.川贝炖雪梨
川贝是止咳、养肺的好食材，雪梨能够补充能够水分，中医认为有润肺清燥、止咳化痰的作用。
3.杏仁露
杏仁具有补肺润肺、生津止咳的作用。
4.山药泥
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，有健脾补肺，强身健体的作用。
5.凉拌萝卜丝
萝卜富含水分及膳食纤维，丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够帮助消化，促进胃肠蠕动，利于肠道排出废物，而肠与肺的关系密切，所以也利肺。
6.雪梨猪肺汤
这个汤有润肺化痰止咳，对于咯痰不爽、咽干口渴很有帮助。
除了多吃些对肺有好处的食物外，饮食还要保持营养均衡，才能增强抵抗力，使身体保持更健康的状态。
1.不要吸烟，避免吸入二手烟。
2.空气污染严重时戴上防护口罩
3.烹饪时注意不要吸入大量油烟
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