1、薏米粥到底怎么喝才对？才能真正祛湿？
2、薏米粥祛湿真的适合所有人吗？
3、湿气的根源是怎么？如何才能真正祛除湿气？
别着急，我们一个个来讨论哈
一、薏米粥怎么喝才对？才能祛除湿气？
众所周知，薏米性寒，所以先不管它能不能祛湿气，反正你连吃一个月后，估计你会怀疑自己从祖国温暖的怀抱直接穿越到了北极！（有点夸张了哈！但今年冬天你会更怕冷，倒是真的）
（敲黑板，画重点👇）
所以，就算你喜欢喝薏米粥，也一定不要用生薏米，最好自己炒一下，炒至微黄，祛祛它的寒性，以免伤到脾胃！
关于其他的，烹饪方式及配伍，很多朋友都已经详细回答过了，我就不重复了哈！
二、薏米粥祛湿，真的适合所有人吗？
答案是“NO!NO! NO! ”
不是所有湿气重＂都可以喝薏米红豆粥！
湿气也分很多类型，若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。
脾虚湿盛的典型症状：
带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足附时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
脾虚湿盛的调理原则应该是：健脾加祛湿
红豆虽性平，但薏仁性塞涼，长期吃，会伤脾，若本身是虚塞体质，吃这个更会加重。
尤其是现在的女孩子虚寒、脾虚的不少，因为爱吃冷饮甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油膩、容易暴饮暴食等，这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的体质，电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥，但其实真的不适合现代的女孩子…
三、湿气的根源是什么？如何才能真正祛除湿气？
中医上讲，脾为后天之本，气血生化之源，脾主运化！所以，看到没？脾主运化，专门负责运化水湿的，人家就是专业干这活的。
只要你的脾功能正常，就能将体内的湿气，正常运化代谢出去。所以，为什么有脾这样的专门人士，你不珍惜，偏指望未必适合你的薏米粥，是不是有点亏大了？
反之，如果脾胃虚弱了呢？当然就是“我不跟你玩啦！不给你好好运化水湿了！”于是，就造成了你现在的疑问句“我湿气好重呀，要不要喝点薏米粥？喝多久才有效呀？😂”
所以呢？所以，祛湿气的根源在于，补脾！补脾！补脾！（重要的事情说三遍）
对你的脾好一点，好好爱护它，把它当成你生命中最重要的人，这样，它也会以身相许，好好报答你的！
其实，脾虚，也分为脾阴虚还是脾阳虚，先分清明阳，再针对性调理，才是正确的！（具体请参考我的往期回答“脾虚怎么补？”）
最后自我介绍一下，我是谭雅源，主要专注于脾胃健康。18年3月份开始，一直坚持利用空余时间，每天帮20位宝宝免费看舌象，并针对性地分享简单易学的食疗方法，帮助他们调理好了脾胃。
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