毫无疑问，世间每人都有欲望，它是一种挥之不去的存在。但欲望越重，对人的负面影响会越大，不利于身心安康。
大部分长寿之人，除生活环境清幽舒适、饮食讲究荤素搭配外，更重要的是讲究清心寡欲。
正如农村俗语“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”所言，需在合适的时间做该做的事，并要学着控制欲望和情绪，莫要过度贪欲。
一、“不恋一更食”
民间饮食讲究“一日三餐”，而晚餐时间一般在下午5-7点，晚上八九点就该睡觉。不恋一更食，即尽量别在晚上八九点钟吃晚饭。吃太晚可能因为太饿反而胃口差、进食少。同时，吃太晚会推迟上床睡觉，有可能影响睡眠质量。
然而，随着社会发展，按时吃饭、早睡早起的作息规律早被打破，尤其是当下的年轻人不按时吃饭睡觉已经是司空见惯的事情。但从养生角度看，这样的生活节奏并不利于身心安康。
二、“不贪三更色”
如果晚上八九点正常睡觉，即便很快睡着也属于浅度睡眠，身体并没有完全放松，等到夜深人静才进入深度睡眠，身体才会完全放松，以缓解白天的疲惫。
如果半夜三更不睡觉，还想着男女之事，后半夜基本上很难入睡，就会在第二天困乏无力、哈欠连天。长此以往，身体吃不消，疾病也就缠上身。
三、“不动五更气”
到了五更，天也快亮了，也就快该醒来了。当刚醒来时，身体其实比较虚弱的，尤其要是晚上梦多，精神、体魄还未完全恢复前不宜动气，否则可能影响到一整天的心情，做事不会那么顺心。
各位朋友，你认为这句俗语有道理吗？
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