与其他器官相比，大家对肝脏的关注度更高，这也情有可原，毕竟肝脏功能强大，一旦它受伤了，对整个身体健康的不利影响比较大。中医常说养肝就是养命，很有道理，肝不好人先倒，肝好人长寿！肝脏好不好，跟睡眠好不好有一定的联系，肝不好的人，睡觉时身体会露出端倪，若你没有异样，肝脏还算不错，值得恭喜，若中招，就需要尽早调理了，下面跟大家详细说说。
为什么说肝好不好，看睡眠便知？
中医上有句话说，人卧血归于肝。人在睡觉时，血液回流到肝脏中，肝脏才有休整的时间、肝血充足，肝功能自然会更好，睡得也会更安稳，但若肝不好，便会影响到睡眠质量。反过来，睡眠不好其实也会影响到肝脏健康，两者会互相影响。
肝不好的人，睡觉时身体通常会出现哪些怪象？
第一个怪象，睡到凌晨两三点就准时醒来，之后辗转反侧
肝不好的人，经常睡到凌晨就醒，醒来之后再难入睡，还容易伴有口干、烦躁等表现。若你是这样，多半是肝火旺了，肝火旺盛，会影响到神经的调节，进而影响到人的情绪，心烦意燥，怎么能睡得踏实？
第二个怪象，腿抽筋
睡觉时腿抽筋，一般会被大家当成缺钙，不会想到肝脏问题。但如果适当补钙之后，还是频繁腿抽筋，就要注意了，肝功能受损，不能正常进行排毒解毒的工作，毒素堆积在肝脏中，从而会影响到肌腱部位，肝主筋，进而容易引起腿抽筋。
第三个怪象，说梦话
有时候，或许并不是夜长梦多，而是肝不好引起的。上面已经说了任我血归于肝，人在睡觉时，肝魂得到充足血液的濡养，就不会总是做梦说梦话，但若得不到濡养，肝不藏魂了，就容易多梦、说梦话。
若你睡觉时经常出现这三个怪象，也许是身体在提醒你要尽早养肝了，特别提醒下面几类人更要重视，别等到时间长了拖出肝病来才后悔。
嗜酒如命的人：有长期喝酒习惯的人，更容易得肝病，因为酒精进入体内产生的代谢物质，会对肝细胞造成非常大的损伤，会导致肝细胞逐渐硬化。
暴饮暴食，尤其爱吃高油高脂食物的人：肝脏是以代谢为主的一个器官，可以分泌胆汁，进一步促进脂肪的消化。但若吃太多高油高脂食物，就会加重肝脏的代谢和消化负担，肝功能下降，久而久之，脂肪肝或许会不请自来。
爱生气的人：肝主疏泄，经常生气会阻碍肝气的运行，容易引起肝气郁结，时间长了，肝功能下降，就会引来肝病。
综上所述，肝不好的人，睡觉时身体一般会出现以上三个怪象，若一个不占，偷着乐吧，你的肝还不错，若中招，需早点调理，特别是上述几类人更要重视。
想要睡的更好，就要保护肝脏，这些方法对肝脏都有一定的好处。
1、多吃十字花科蔬菜
像西兰花、白菜、卷心菜等蔬菜都对肝脏有一定的好处，这些蔬菜中的维生素以及抗氧化物质都比较丰富，能增强肝脏的解毒能力，促进身体的排毒，让血液循环更加畅通，身体也会越健康。
2、多喝养肝水
人体的日常运行中，少不了水分的代谢，肝脏排毒更是少不了水分的支撑。在日常生活中，我们可以适当的添加一些养肝的材料，例如枸杞子、屼山灵芝、藏须参等养肝的植物进行辅助养肝，在摄取丰富的营养物质的同时提高身体的免疫力。
现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。
推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。
3、坚持运动
坚持运动可以帮助加快肝脏的代谢。推荐每周至少三次，每次锻炼时间不少于40分钟，长期坚持，肝脏代谢功能将得到明显改善。
锻炼的时候血液流通的速度会非常的快，此时代谢速度也明显加快。另外，锻炼的时候毛孔会出汗，体内毒素、垃圾也会部分排出，减少体内毒素的积累。
结语：平时我们一定要多注意自己身体的异常现象，特别是睡觉时的异常表现，一旦出现就已采取一定措施来养护我们的肝脏，就算是没有平日也要改变一下不良的生活习惯，对肝部保护有一定的作用。
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