导语：肝是人体最大的腺体，肝脏具有分泌胆汁的功能，参与代谢、储存糖原，解毒及吞噬防御等非常重要的功能。肝脏是否健康，决定了人体代谢是否正常，从而影响着整个身体的各项机能。肝脏健康，不容忽视，你接收到肝脏发出求救信号了吗？
一、肝脏健康，不容忽视，你接收到肝脏发出求救信号了吗？
1、消化不良
肝脏的主要功能是分泌胆汁并将其储存在胆囊里面，在人体需要的时候，再把它排出肠道进行消化。如果肝脏不好,就会引起胆汁引流不通畅，从而人体表现出来就是小便颜色非常黄。
2、两眼无神，容易干涩
肝脏会分泌一定量的胆汁酸，如果肝脏出现问题，常常出现眼睛干涩、皮肤瘙痒，眼睛呆滞无神等问题，这些都是肝脏向我们发出的求救信号。
3、失眠多梦
失眼多梦常常表现为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重等。另外，中医认为肝胆湿热的话，肯定也会引起失眠，多梦的现象。因此，肝脏不好，睡眠质量将得不到保障。
二、如何保护肝脏健康？这几个小技巧可以尝试，或能保护肝脏健康
1、坚持适当锻炼
人们常说，生命在于运动，这不仅仅是一句老话，经过大量的科学研究证实，所有人群都需要坚持锻炼，适当运动。运动的好处很多，它可以防止肥胖或有利于我们减肥，控制体重。运动可以加快人体新陈代谢、促进血液循环、增强体质、改善睡眠。在日常生活参加体育锻炼的人们与缺乏锻炼的人相比较入睡更快，睡眠质量更高，但要记住不要在睡前进行体育锻炼，否则会因为过度兴奋而无法入睡。
2、合理搭配饮食
人的健康与饮食紧密相关，合理搭配饮食能预防一些疾病的产生，提高人体的健康水平，使人健康长寿。没有健康的身体，一切都是空谈。合理饮食能改善人体营养状况，提高免疫功能，促进病体康复。此外，合理搭配饮食还能加速调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存在人体中，为我们的身体健康打好基础。
3、尝试养肝小助手，养肝茶
我们平时要养成多喝水的习惯，加速人体新陈代谢，调理身体，同时也可以有效地减轻肝脏的负担。《本草纲目》中提到：身体发热时多喝水，可以起到明显的散热的作用。为保证摄入水分达标，并且达到保护肝脏的效果，可以采用中医给的食疗小方法：把金银花，枸杞，菊花，薄荷等植物制作成茶包冲泡，便可很好地保护我们的肝脏。
菊花：养肝明目，清热解毒
决明子：清肝益肾，利水通便
金银花：清咽促消化，缓解肝郁气滞
结语：无论男女老少，肝脏出现求救的信号都不可忽视，切莫小看肝脏在我们身体中的重要作用。为了我们的健康，请重视肝脏的不同表现，及时调节，积极面对肝脏问题，才能保持身体健康。
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