我们常听中医讲气血两虚，或人要气血平衡，那到底什么是气什么呢，它们两者对人体健康有多大的影响呢？
从中医角度来讲，人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。身体健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
其实，如果要理解“气”，很简单，你只要记住一句话就可以了：气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
人为什么会胖？
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝；
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂；
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
人又为什么会瘦？
有人说瘦是因为吃得少或营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。
人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么?火就是多余的气。瘦人身体内的气太多太足了大大超出了正常的范围，这就像一个车轮子，气太多动力太大了车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以他们血虚多火。
血虚瘦子怎么补？
瘦人如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。
据专家介绍，血虚也分两种：
血红蛋白偏低，缺铁引起血虚，补充铁剂
一种是血红蛋白偏低，这内人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血或选用铁剂补充，临床上常用的铁剂有铁之缘片，它能较好的安全补铁均衡营养，还能够补铁生血补充蛋白质。补充铁剂同时仍需要吃些红肉，因为肉类因子可以促进铁的吸收，尽量少喝或不喝咖啡。
血液功能不足，大枣熬水喝
另有一些人血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低，这内人可以选用黄芪、当归按 6 比1 的比例、再加上适量大枣熬水喝。
此外，瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。
气虚胖人怎么补？一清心二喝粥。
第一招就是清心。许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。
清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。
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