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颈椎喜欢你多仰头，腰椎喜欢你多摆腿，膝关节喜欢你空蹬，学会了收藏起来锻炼吧#户外锻炼 #健康
晨起，颈椎-仰头，腰椎--摆腿，膝关节--空蹬
每天左右各练50个#锻炼 #拉伸 #腿 #胯 和#膝关节 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
颈椎腰椎膝关节骨质增生
#颈椎#腰椎 #膝关节 喜欢的三个动作 没事多锻炼一下。#热门 #爱官方爱热门
拳论“主宰于腰”的本质是骶骨的生理运动
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