今天开始前张焕先带大家做1个测试
首先大家将手握紧30秒钟，接着打开手掌，观察变白的现象是否马上消失。
这个测试其实是测试大家的血管是否通畅，当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。
如果手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。
若需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。一定要去医院检查才可以。
血管堵塞的严重性
有人可能要问了，血管堵塞有那么严重吗
血管就像一个复杂综错的交通网，连接着人体多个器官及组织部位，一旦出现堵塞，就容易发生“交通事故”，最终破坏身体健康。
如果血管堵在大脑时，会令到脑细胞坏死，引发中风。出现说话含糊不清、偏瘫，甚至丧失活动能力。
而当血管的残留代谢物堵住了肝脏，患者会出现色斑、脸色蜡黄、口臭等症状，严重则造成肝硬化、肝衰竭。
血管堵塞肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。
看到血管堵塞的严重性大家一定要重视起来，接下来我就给大家分享3个简易动作，每天10分钟预防血管堵塞，减缓老化速度！
预防血管堵塞的3个动作
第一个动作就是伸懒腰
坐久了血液循环不畅通，这个动作可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。
第二个动作是揉打耳朵
空闲时，多用双手轻轻拍打或揉搓双耳100次左右即可，这样能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。
第三个动作就是勾脚
这个动作有利于下肢的肌肉运动，增加血液循环。
采取坐着或躺着的姿势，放平并稍微绷紧双腿，双足向内、外做“勾脚”的动作，每次做2~3分钟即可。
今日互动
考考大家有没有认真看文章
以下哪个动作不能预防血管堵塞呢？
A.勾脚
B.揉耳朵
C.静坐
D.伸懒腰
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