在学习中医的过程中经常会接触到“神气形”当中的“神”，“神”体现在一个人的精神面貌上，神采对于一个人的身体健康至关重要。
我在黄帝内经原文中搜索“神”字，《皇帝内经-素问》中出现81次，《皇帝内经-灵枢》中出现55次。
李辛老师在课上也讲到他当年学习中医的时候，将皇帝内经中有关“神”的段落都摘录了出来，反复理解。足可见老师对“神”的重视。
我们现代人生活水平得到了很大的提高，物质方面也能得到满足，能吃饱，能穿暖，然而各种现代病依然层出不穷，究其原因很大部分是神出问题了。
随着物质的丰富，人们的欲望反而难以满足。随着生活节奏的加快，人们被迫压力山大。随着社会的复杂，家庭社会矛盾层出不穷。人的大部分精力都被外物所牵扯，全然意识不到自己的神是否出了问题。
神偏了，人就扭曲了，不再是自己了。一个人如果失神了，也就意识不到自己存在问题，久而久之拖成重病。
李辛老师在其新书《回到本源》中这样描述神的失常：
「神的失常，可以理解为就像一台空间不足、超负荷的老电脑，系统无法整合，各种软件冲突，装满了家庭创伤、职业烦恼、情绪障碍......这样的电脑，硬件或许还好，但软件不合适，无法处理新信息，这部分如不改变，长期的程序冲突也会导致硬件损坏。“系统”长期冲突所致的气机失调，就会发展成肉体上的重病。如果神机恢复正常，气机就能调和，身体就会重获平衡，这也是疾病康复的重要原则。」
「大多数癌症患者，邪气阻塞经络和三焦，局部或全身形成病灶肿块只是外象，更深的原因是神意过用和情志郁结，导致气机的严重失衡。」
我仔细分析了我的两个患癌亲戚的生活状况，无不是情志上的不舒展所致。大姨娘日常情志被压迫，家庭大小矛盾不断。小姨则长期压抑无社交将自己封闭。长此以往，身体就会堆积很多多余的东西，并进一步恶化。
我女儿是属于神气敏感型的，哪段时间如果对她很严厉，她的精神就会低落，然后就容易发烧咳嗽。
我自己如果工作压力大或焦虑了，身体就容易犯湿疹，很是难受。
治病的关键在于调神，神不调整，各种外治法、汤药都将难有疗效，治标不治本。
李辛老师讲：“通常，神病是一切失常的开始，神病会导致气病，久而导致形病。严重复杂的疾病往往源于神的异常，如果不“治神”，只是调气调形，治疗效果则难以把握。”
有时候当发现自己病了，不妨先尝试调整下自己的精神面貌。
李辛老师说：“当你身体不好的时候，先把你的精神和活动的空间换一下，先不要马上进入养生状态，去学中医啊，又去治疗啊什么的。先把我们的精神先松一松，先玩一玩，这样你的精神就会更饱满。那个时候也许你不学中医，不吃药也就好了。其实用药啊，用这些养生啊，我觉得是实在不得以而为之的东西，我们应该好好的生活。”
李辛老师真是充满大智慧的，只言片语就打开了我的认知，打开了我的精神空间，让我从中医养生的狭隘中跳出来。
其实如果我们的神没问题了，那么我们的身体会回到一个自然向愈的状态中，我们就能顺应身体的需要进行日常生活调整，然后慢慢地身体就能恢复健康。
这让我想起了美国一位结核病专家特鲁多医生的墓志铭：to cure sometimes. to relieve often. to comfort always.
有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰
如何调神呢？李辛老师给我们讲我们应该始终保持神的完整度和清晰度。
“什么叫完整度呢。就像你这个拍照的时候你如果是一个微距，一直关注在很小的一个点上，那么周围的背景啊环境都没有了。我们日常生活当中很容易就是过于聚焦在一个事情上，这个完整度就消失了。
那清晰度也好理解，就像你的镜头，如果他模糊了或者对焦有问题，就会不清晰。那当我们的意识模糊的时候，其实也会出现这种情况。那在这种状态下，我们的神，我们的精神其实是混乱的，就是说我们的频率，他就是混乱的，那跟整个世界的交流就会产生很多的阻碍。”
完整度其实就是保持全局观，不陷在其中，随时能够从中跳出来。
清晰度其实就是保持感知力，对自己以及当下的状态有清晰的认识，随时可以调整，如此我们才能保持神的相对稳定。
如果我们能保持神的完整度和清晰度，其实我们就是在治未病，这个才是健康养生的根本。
“ 是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
《皇帝内经-素问》
落在实操层面可以有哪些方法呢？
从我个人经验来说，以下这些方法值得一试，这些方法都是我亲身实践且非常有效的方法。
1、与社会保持和谐地交流
有事没事和志同道合的亲戚朋友聊聊天，交流心得体会能有效舒缓一个人的情志，让人觉得喜悦。当我们在说的时候，其实是在打开自己，并和他人建立连接，相互滋养。
像我们在职场当中，有事没事和同事之间调侃调侃，聊聊天什么的就很好。和谐地交流，各抒己见而又不固执己见。
2、投入地做一件事情
当我们投入地去做一件事情的时候，我们是没有烦恼的，忘却了时间，我们的心神是与我们周围的环境是和谐共振的。
我要是无聊了我就会打开自己的记事本，然后构思文章，或者就闭着眼睛听听音乐，烦恼和疲惫就烟消云散了。
有一段时间，我爸突然和我说想出去找事情做，其实是长期处在一种比较压抑的状态，想要释放下。后来刚好邻居有一架不要了的电子琴问我们要不要，我爸就拿回家修理了电源线的小问题然后就弹起来了，还让买了琴谱书，还在网上报了免费课程学。然后那段时间他的气色就特别的好，平时也开始有说有笑了。
3、多出去活动，走向大自然
徒步，爬山，骑行，逛公园等。
不封闭自己，经常去到大自然的环境中，能够有效调节我们的精神，让失常的精神松下来，缓下来，回到正常的精神状态中。
我爸妈来杭州帮忙带小孩，社交圈子小了，我就很担心长期下去他们身体会出问题，所以每到周末我都会安排出游或爬山，去到大自然的环境中舒展下神气。爬山的过程中明显能体会到我爸妈轻松的神态：我和我妈就一起聊山上的树和药材；我爸更愿意说，我更愿意听。
4、定期运动的习惯
跑步，健步，深蹲等。
运动既能提高身体的稳定性，也有助于提高精神的稳定性，打开神气的空间。
我现在只要天气好就出去跑跑步，跑完步后那种神清气爽的感觉真的很舒服，跑完步后神气是舒展的。
5、静坐和站桩
这个对神气的调整简单而有效。随时随地都可以静静地坐着，闭目养神。
当我们让自己慢下来的时候，我们的神逐渐回到自己的身体上，是谓“神与形俱”，虽然我们无法做到圣人般“神与形俱”，然而片刻的安宁常常能令我们的头脑从昏沉中清醒过来。
6、偶尔读读鸡汤
有时候我们时常会为生活中的小事儿烦恼，如果我们打开自己的格局，会发现那些芝麻粒的小事真不是事儿，一切就这么顺其自然地过去了。
阅读一些打开心智的书真的就能带你度过一些你跨不过去的坎。很多时候真的就只是自己和自己较劲，和自己过不去，偶尔读读鸡汤，或许能让你放过你自己。
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