打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
抓住长高黄金期,这3种食物尽量多让孩子吃,猛蹿个儿!

导读:很多妈妈们都知道,春天是孩子长高的黄金时期,妈妈们都想要抓住这个季节让孩子能够长高一些。但很多时候,却不知道要怎么做,有的妈妈会选择食补,有的妈妈会选择给宝宝吃一些有助于长高的保健品,方法可谓是多种多样。

而对于小编个人来说,我还是更偏向于选择利用日常的饮食来帮助孩子长身体。而春天又是一个非常关键的补钙好季节,小编在这里给各位妈妈们推荐几种补钙效果非常好的食物,妈妈们平时可以尽量让孩子多吃一些,身高立马猛蹿个儿!

一、虾皮

二、豆制品

三、抱子甘蓝

一、虾皮

虾皮是我们非常常见的一种海产品,价格也非常的亲民,但是它的营养含量非常的丰富,尤其是铁、钙、磷的这三种微量元素,100克的虾皮之中,就很有991毫克的钙、582毫克的磷,同时蛋白质的含量也非常丰富,每100克之中,含有高达39.3克的蛋白质。

而虾皮的用法也非常的丰富,平时我们都喜欢用虾皮来做饺子或者馄饨的馅,和上鸡肉、猪肉、韭菜等馅料一起制作,味道非常的丰富可口。除此以外,还可以用来煲汤或者煮粥,用来做炒菜的调料提味品都是非常不错的选择,味道鲜美又富有营养。

二、豆制品

很多妈妈以为给孩子多喝牛奶就能够补充到充足的钙质,但很多孩子却不喜欢喝牛奶,尤其是纯牛奶,有些乳糖不耐受的体制,喝完了还容易拉肚子。而我们更常见价廉的大豆除了有丰富的蛋白质以外,更是含有非常丰富的钙质,而且在制作上也产生了不同的造型、口感的豆制品。

因此大豆制品往往也含有非常丰富的钙,如150克的豆腐,含钙量就多达500毫克,而500克豆浆之中,也有120毫克的含钙量。所以,妈妈们平时可以多做一些豆制品的菜肴给孩子吃,诸如豆腐、豆干、豆饼、豆皮等等,菜式简单易上手,口味也更容易符合孩子的喜欢。我们家的孩子就非常喜欢吃我做的蟹黄豆腐,咸蛋黄和细嫩的豆腐一起焖煮,出锅的口感非常的嫩滑可口,又带着咸蛋黄的香气,拿来拌饭吃,孩子们总能干掉一大碗饭。

三、抱子甘蓝

最后这一个对于各位妈妈来说可能还比较陌生,我们家也是今年才刚刚开始接触这种蔬菜,当时是在一个孩子营养饮食的讲座上介绍到的,上面说到它的钙含量比其他的蔬菜都要高,甚至比牛奶的钙质含量都要高。平均每五百克的抱子甘蓝中,含钙量就能达到100~200毫克。加上它还含有其他丰富的微量元素、维生素以及膳食纤维,吃起来更健康。

而抱子甘蓝的做法也和我们平时吃到的青菜大致相同,一般用来清炒或者是和其他的肉类一起炒,都非常的合适。我们家常做的方法就是抱子甘蓝洗净对切,然后和培根、火腿或者虾仁一起炒,中间会用简单的盐、耗油作调味,在风味上会带着几分西式的感觉,非常的受孩子欢迎。

重要提示:春季是孩子长高的黄金季节,想要孩子身高更长高一些的妈妈们,在这个时间段里,就需要额外注意孩子身体在钙质的补充和吸收上的问题,多给孩子吃一些含钙量比较高的食品,来丰富孩子钙质摄取的来源,促进身体的骨骼发育和成长。

今日话题:妈妈们还有什么补钙的好食物推荐?

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
怎样吃才补钙
为孩子补钙需精准,这些“误区”要避开,方法需得当
缺钙应该吃啥?老中医说,老年人缺钙可以考虑五种食物
准妈妈补钙首选芝麻酱【转藏】
准妈妈补钙三步走
春季是长个子黄金期,4种长高“食物”,营养好,孩子爱吃长个快
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服