低嘌呤摄入

我们进食的嘌呤可转化成为尿酸，从而引起痛风的发作，所以痛风的患者需要长期进食低嘌呤的食物。按照食物的嘌呤含量高低，通常把食物分为高嘌呤、中嘌呤、低嘌呤三种。对于低嘌呤的食物，可以放心食用；对于中等嘌呤的食物可以限量食用，对于高嘌呤的食物要禁止食用。

（图片来自网络）

低热量摄入

我们身边有很多这样的朋友，因为患了痛风，所以还有伴有肥胖、原发性高血压和糖尿病等情况。

所以需要控制体重，限制体内热量的摄入。肥胖会引起体内的内分泌系统紊乱，不仅可使尿酸产生过多，也可能会导致尿酸排泄减少。

对痛风患者来说，饮食应该尽量的清淡，主要就是控油脂。脂肪摄取过多会抑制尿酸的排泄，所以我们宜控制每天50克以下（一两的量），少吃动物脂肪。烹饪的时候还应该去掉肥肉，禽肉的皮等。同时尽量不要使用油炸、油煎、油爆等方式。多一些蒸煮炖等油少的烹饪方式。

在我们食用的盐中，钠盐是可以促进尿酸沉淀的作用，加上痛风一般伴随着高血压、冠心病及病变等，所以要限制盐的摄入，每天2~5克左右。

多喝水，每天最少喝四杯水（500毫升的杯子）。这样有利于尿酸随着尿液的排除。特别注意的是，睡前可以喝一杯水，半夜起来的时候也可以喝一杯。对于肾功能不全的朋友，还需要在医生的帮助下进行。

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