五种“回奶”的食物，会造成宝宝“口粮”不足，你知道吗

很多选择母乳喂养的妈妈，最担心的问题就是怕自己奶水不足，宝宝吃不饱。因此，很多妈妈都会吃一些催乳的食物，让自己有充足的奶水，保证宝宝的“口粮”。

各位宝妈一定要注意的是，在吃催乳食物的同时，不要吃以下五种食物，这些食物会使你“回奶”，到时候奶水不足，宝宝挨饿就麻烦了。

1，韭菜

韭菜虽然含有很多维生素，但是哺乳期吃韭菜的话，会影响乳汁的分泌，还会影响到宝宝的肠胃，让宝宝拉肚子。

2，花椒

哺乳期吃花椒或者大料这些调味品的话会让宝妈上火，引起宝妈便秘，从而影响到乳汁分泌，宝宝喝了母乳以后，也会容易上火，所以哺乳期间还是建议妈妈们多吃清淡的食物。 3，苦瓜

苦瓜属于寒性的食物，吃了以后会让乳汁分泌减少，哺乳期间寒性的食物最好都不要吃了，而且会刺激肠胃，引起肠胃不适。

4，老母鸡汤

说到老母鸡汤，妈妈们应该都有吃过，都说产后吃只老母鸡补一补，但是真的有用吗？产后产妇体内的雌激素会减少，体内的催乳素就会促进乳汁分泌，因为母鸡中含有一定的雌激素，吃了以后催奶素的作用就会减弱，建议大家可以吃公鸡。

5，麦芽

麦芽是在断奶的时候吃的，它可以抑制乳汁的分泌。全麦麦片中就含有麦芽，所以我们平时早餐一定要少吃。