潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都循环往复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。
每天我醒来，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运，由此成为自己的主人。
情绪有着巨大的神奇力量，出现负面情绪也正常
人要是没有负面情绪那就不是人了，人没有负面情绪，情绪也不完整了，关键是怎么对待自己的情绪，在学习和工作的时候，有了烦躁情绪，这种情绪很正常，你首先接受你的烦躁情绪，你可以到外面走一圈，或者听一首歌，听一段音乐，稍微平复一下心情，如果不能外出，可以拿出一张纸，把你不好的情绪写在上面，负面 的不良心情只要宣泄出来就没事了，而且告诉自己，烦燥没什么大不了的，是很正常生理现象，这样呢，你的心情就会慢慢好起来的，然后再回来做你想做的事。千万不要把怒火向别人发泄，这种方式是不值提倡的。
适当的宣泄情绪，坏情绪会影响健康
心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人的负面情绪，如苦闷，烦躁，愤懑，痛苦等郁积在心里只会给身体带来较大的损害。在当今竞争日趋激烈的社会中，人们所承受的身心压力，相对于过去要大得多，我们除了要完成本职工作，还要应对复杂的人际关系，这种长期的身心付出，会给我们带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。一般来说，对于男性，寻找朋友诉说自己的不如意较多一些，而对于女性，则经常是在家庭中寻找安慰，运用适当的方式进行排解，转移乃至消除，这种情绪的宣泄越及时，越酣畅，越彻底越好。
坏情绪影响健康，人肉体的化学反应既是由于情绪的激发而产生的，结果也会引起不健康，如果情绪长期处于这种激烈沸腾的状态，则肉体的所有部分均开始衰弱。即便不致危及他人，但它会日夜腐蚀你本来健康的身体。
拔除心灵的“杂草”；种上快乐的“庄稼”
那些负面的情绪，长在我们心灵园地中，如果你不去清除，它们就会一直在那里长着。我们应该经常的清除自己心灵上的“杂草”。心灵上的“杂草”要以“庄稼”来覆盖，那什么是这种“庄稼”呢？是快乐。
快乐绝对不是有钱人，聪明人，上位人的权利，也许我们很穷，也不聪明，地位更不高，但这并不妨碍我们体验自己能拥有的快乐，生命是乐，生活是乐，生气是乐，贫穷也是乐，一切随缘而乐，但看自己能否体验，享受任何时刻所面对的乐趣。只要你愿意，快乐随手可得；只要你愿意，生活中任何地方任何时间都有快乐。
人生之路不会是一路平坦，一定会坎坷。人生低潮，不如意，有变化的时候，你也可以把它看成另一种快乐的埋藏处,有变化的生活才有美丽。不受情绪左右的人，才能真正掌握人生，把负面的情绪从心里扫出去，把快乐的阳光迎进来，这样的人生才会有美好的色彩。
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