身为糖友，
可能你也听说过
“糖尿病本身不可怕，
可怕的是糖尿病带来的严重并发症”。
那么，糖尿病并发症真的有这么可怕吗？
根据世界医学临床对糖尿病疾病最终引起死亡的原因调查结果发现
95%以上糖尿病患者最终死亡的不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各种并发症。
糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症。
急性并发症包括以下四种：糖尿病酮症酸中毒；非酮症高渗性昏迷；糖尿病乳酸性酸中毒；低血糖昏迷。
这些并发症大都和血糖波动、不恰当用药、自行停药、感染、饮食不节、精神刺激、急性应激状态等分不开，严重时均可导致死亡。
怎样才能不引起糖尿病并发症呢？
控制糖尿病和防治糖尿病并发症必须从生活上入手，需要患者有坚强的自制力，以及不断学习防治糖尿病知识、日常饮食、运动三者合理控制的统一，才能减缓或防治糖尿病的并发症。
坚持这三点
防治糖尿病并发症真的有用
1
坚持学习防治糖尿病的知识
提升自己对糖尿病的认识
虽然治疗糖尿病主要依靠医生，但只有患者学习了防治知识，提高治疗的自觉性，才会认真且重视地进行饮食、运动治疗，取得好的治疗效果。
治疗糖尿病有饮食治疗、运动治疗、药物治疗（包括胰岛素治疗）三种方法。
根据病情轻重，需要用药物治疗时，不能拒绝使用药物。
不过2型糖尿病或轻型糖尿病患者，均可先采用饮食和运动两种疗法，争取用非药物治疗把血糖控制到合格标准。
2
坚持严格合理的饮食疗法
糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，2型糖尿病相对1型糖尿病更容易治疗以及控制。
但2型糖尿病患者也应有不低于1型糖尿病患者对于饮食严格要求的觉悟！
✔ 少食多餐，定时定量
❀每餐主食坚持50克（1两），每天共进食250克（5两）
分5个时间段吃，早晨六点1次，上午八点1次，中午十二点1次，下午三点1次，晚上六点1次。
对主食尽量不能超过，也不减少。
✔ 常食豆制品
❀例如：每天喝豆奶；中午和晚上吃菜时，常吃一些豆制品。
✔ 保证营养，搭配均衡
❀每天早晨六点固定吃煮鸡蛋1个，上午喝酸牛奶1瓶
✔ 午餐、晚餐都进食大量蔬菜，一般为1斤左右
✔ 每天晚上七点半吃一次水果
❀（控制量：吃苹果1个，或吃香蕉1-2根。）
✔ 多喝水
❀每天饮水量达2000-3000毫升（含饮食中的水分）
平时也可以喝茶，因为茶也有一定降血糖的疗效，绿茶、红茶都可以尝试。
✔ 烟酒全戒
按照以上标准，虽然平时的食量减少了，但7种营养（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和微量元素、膳食纤维）都包括了，达到了膳食平衡的效果。
3
坚持运动疗法
治疗糖尿病必不可少的重要措施
运动是糖尿病患者降糖最有利的武器，而且是经济又高效。
芬兰和美国糖尿病预防研究曾提示，每周210分钟和150分钟的运动可以降低糖尿病的发病率58%；而多数药物， 如二甲双胍对糖尿病发病的降低率只有31%。
还有，糖尿病患者在餐后2小时以内的快走可以有效降低血糖和餐后血脂。
糖尿病患者可以选择以步行为主的运动方式，坚持餐后必走（包括加餐）
餐后半小时进行，每次步行时间控制在30分钟以上，60分钟以内最佳。
或许身为糖友的你看过很多报道和消息说糖尿病没有治愈的希望，于是就此放下治疗的希望，不注重自己的身体。
其实这些都是错误的结论！
只要用对方法，坚持下去，身为糖尿病（尤其是2型糖尿病）患者是有治愈的希望
关键在于您自己，是否真的找对方法，坚持下去！
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