肾是先天之本。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天。
中医：这样配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
除了性功能的问题，怎么判断肾虚？
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮肾的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人不坚挺不持久，女人不孕，欲望减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、不持久，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
怎样判断肾功能好坏？
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
温馨提醒肾脏功能不好有很多的表现，大家好好认识一下，及早发现，及早改善，注意养肾的饮食，多吃黑色食品。
营养美食——营养好肾才好
红烧芋头
将芋头去皮冲洗干净，切滚刀块。锅内坐水，将芋头加入煮至七八成熟捞出。起油锅加入白糖，小火熬制，炒成褐色。将芋头加入，翻炒均匀 。
加入酱油，少量老抽，加入盐和鸡精，充分炒匀。向锅内加入水，没过芋头，中小火煮几分钟，使芋头充分熟透。汤汁变浓稠，大火收尽汤汁，关火。最后撒上香菜碎，拌匀出锅。
酱油鸡腿
将电饭煲里倒入油，放入葱、姜、蒜、花椒、八角、香叶、白芷，按下煮饭键，合上盖子，直至油热后将香料炸香。 放入飞过水的鸡块，合上盖子，让油将鸡肉两面煎变色。
鸡肉表面煎香、变色后，加入水、盐、老抽、料酒，合上盖子，如果汤汁还多，就继续按煮饭键工作，鸡腿一定要收了汁才会好吃。收完汤汁出锅装盘即可。
结语：在食疗方面终究调理肾虚较慢，肾虚也要分清阴虚和阳虚之后才可以对症调理。如果是阴虚，单纯的调理肾阳是行不通的，也会导致肾阴更虚，加重病情；如果是阳虚，单纯的调理肾阴是行不通的，也会导致肾阳更虚，加重病情！在辩证调理肾虚方面可询问——沈悦医师，为你解惑答疑。沈悦：gcd36933。
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