沈悦医师认为，出现以上的现象只能说明一个问题——湿气重！长期湿气重且不调理，会引发更多种疾病。中医上说“千寒易除，一湿难去”，一但身体湿气重，就要抓紧调理！
身体出现以下一种或多种表现，那就是湿气上身了
1、身倦体乏、头发昏沉
2、大便稀拉、易粘在马桶、排便有不尽感
3、舌边有齿痕、舌苔发黄或发白
4、毛发、面部或耳朵易出油
5、眼皮、四肢容易浮肿
6、皮肤容易起湿疹、长痘
7、食欲差、吃东西容易胃胀
8、身材偏胖，小腹大
中医上将湿气的产生原因分为“外湿”和“内湿”
【外湿】
由于外部环境潮湿，比如三伏或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体导致的湿气重。
【内湿】
可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或生冷的，伤了脾胃。劳倦思虑也可以损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢密切相关，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。
祛湿效果想要更好，要做到这几点：利水渗湿+健脾+补肾+理气
湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。湿气重的人普遍脾脏功能不好，很多食疗比如赤小豆薏米，偏于寒凉，会伤脾胃。而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。
湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。
因此要是想化湿，必须加理气的，不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气，要理气活血，才更有利于祛湿。
中医是怎么祛湿的？
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”身体湿气重怎么办？想要排除体内湿气，最快速的方法就是吃药祛湿。可是很多人都担心药物副作用大，不敢轻易尝试。其实，中医里有不少药材都有祛湿的功效，不仅副作用小同时还有养生功效。
茯苓
茯苓味道比较淡，有点甘甘的味道。对于我们的脾胃和肝肾都有很大的帮助，比如说可以帮助我们健脾，安神，健身，宁心等等。茯苓不像其他的补品，就连身体虚弱的人都是可以吃这个来养身的，因为茯苓的药性比较温和，不像其他的补药，药效太猛了，很多人往往都是虚不受补。因此茯苓是当之无愧的可以健脾祛湿的草药中的佼佼者。
苍术
苍术为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
结语：湿气说来笼统，中医把湿气重分为湿寒和湿热，湿寒和湿热分不清楚的可以咨询沈悦医师，沈悦医师是沁贡堂的签约医师，在湿气调理和中药内调方面有很长的经验。也可以关注公众号“沁贡堂”有专业医师，沈悦医师：gcd36933 为你解惑答疑！
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