晚上偶爾醒來上廁所不用擔心，但若每晚都如廁兩次以上，你可能得了夜尿症（nocturia）。這種情況不但打斷睡眠和影響白天的運作與情緒，也可能是某些疾病的徵兆。
最近一項針對40歲以上女性的研究發現，逾三分之一的人夜尿。利尿藥物和晚上喝太多酒、咖啡因飲料或其他液體，可能是原因。有些人超過30%的液體，是在晚餐後喝下去的。但是夜尿症也可能是糖尿病或心臟衰竭的症狀。
糖尿病造成過多的糖無法都由腎臟吸收，最後跑到尿液而吸更多水，使你有尿意。心臟衰竭導致過多的液體晚上集中在腎臟，若你最近有過泌尿道感染或其他膀胱問題，也會有夜尿症。
50%的睡眠呼吸暫停（sleep apnea）患者，經常夜間想小便，因為當我們的呼吸道不開暢，導致呼吸辛苦時，心臟肌肉伸展，釋出荷爾蒙心房利納（atrial natriuretic peptide），造成尿量增加。
年齡愈大，膀胱愈無力，膀胱肌肉也較易過動（overactive）。實際上，夜尿症和膀胱過動症可能有些症狀重疊，後者是膀胱肌肉在不適當的時候，不自主收縮，例如膀胱只是半滿，這可導致任何時候都會突然想小便。在女性身上較常見，其原因不明。
如果你有夜尿症，先限制晚飯後喝水和食用的膀胱刺激物，如咖啡因、酒精和辛辣食物。避免使用有香味的防護舒巾（feminine wipes），以免刺激尿道。
凱格爾提肛運動（Kegel Exercises）有助強化骨盆底肌肉，改善膀胱控制。排除疾病問題後，你的醫生也許會建議減少夜尿的藥物，但是這些藥物常有副作用，例如視覺模糊、口乾、便秘、甚至記憶問題。
晚上偶爾醒來上廁所不用擔心，但若每晚都如廁兩次以上，你可能得了夜尿症（nocturia）。這種情況不但打斷睡眠和影響白天的運作與情緒，也可能是某些疾病的徵兆。
最近一項針對40歲以上女性的研究發現，逾三分之一的人夜尿。利尿藥物和晚上喝太多酒、咖啡因飲料或其他液體，可能是原因。有些人超過30%的液體，是在晚餐後喝下去的。但是夜尿症也可能是糖尿病或心臟衰竭的症狀。.糖尿病造成過多的糖無法都由腎臟吸收，最後跑到尿液而吸更多水，使你有尿意。心臟衰竭導致過多的液體晚上集中在腎臟，若你最近有過泌尿道感染或其他膀胱問題，也會有夜尿症。
50%的睡眠呼吸暫停（sleep apnea）患者，經常夜間想小便，因為當我們的呼吸道不開暢，導致呼吸辛苦時，心臟肌肉伸展，釋出荷爾蒙心房利納（atrial natriuretic peptide），造成尿量增加。
年齡愈大，膀胱愈無力，膀胱肌肉也較易過動（overactive）。實際上，夜尿症和膀胱過動症可能有些症狀重疊，後者是膀胱肌肉在不適當的時候，不自主收縮，例如膀胱只是半滿，這可導致任何時候都會突然想小便。在女性身上較常見，其原因不明。
如果你有夜尿症，先限制晚飯後喝水和食用的膀胱刺激物，如咖啡因、酒精和辛辣食物。避免使用有香味的防護舒巾（feminine wipes），以免刺激尿道。
凱格爾提肛運動（Kegel Exercises）有助強化骨盆底肌肉，改善膀胱控制。排除疾病問題後，你的醫生也許會建議減少夜尿的藥物，但是這些藥物常有副作用，例如視覺模糊、口乾、便秘、甚至記憶問題。
