腰椎不好的病人一定要睡硬板床吗？

腰椎不好的病人睡硬板床这个观念一直深入人心，睡硬板床真的有利于减轻病人的腰痛吗？其实这是一个“误区”，并不是所有腰椎间盘突出患者都适合硬板床，特别是有骨质增生的人，过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。

在国外也有这样的观点，所以有机构专门对此做了个“双盲”对照试验，一组病人睡硬床，一组睡软硬适中的床，最后结果睡软硬适中床的患者获得了更好的疗效。所以床的软硬应根据自身情况选择，不能迷信过硬的床。

太硬的床不能匹配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。同时硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其是有骨质增生的人。

如果睡过软的床，身体会深深塌陷在床里，会增加腰椎的弯曲度，影响骨骼和肌肉发育，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。

床是否软硬适中，要看在仰卧位时，是否能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎平直，达到这两项才是一张舒适又不添病的床。比如垫了较厚垫子的板床或较硬的席梦思都是可以的，但具体到每个人需根据自身的情况调节。相对来说身体比较瘦弱，反而适合选用软一些的床垫，体重较重的人才适合睡稍微硬一些的床垫。