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古语有云：“生命在于运动”，经常运动可以保持脑力体力长久不衰，达到延缓衰老、防病抗病、延年益寿目的。

老年网校推出一套专为中老年朋友定做的《养生操健身舞指南》，简单好学，且能锻炼到身体的各个部位。希望所有中老年朋友都能在运动中陶冶情操、获得健康，拥有健康的晚年！

舞蹈健身操

（点击对应图片和文字都可查看）

爱我中华民韵操

清流健身舞

蒙古舞广播操

傣族舞健身操

藏族舞健身操

维族舞健身操

跳舞踮脚尖

佳木斯健身操

气质身韵操

不要生气赞美操

中老年健美操

南泥湾健身舞

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中国范儿健身舞

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十全甩手操

24步健身操

养生健骨操

（点击对应图片和文字都可查看）

医生内部颈椎操

卫计委健骨操

紧致按摩操

双手拍拍操

全身经络操

脚趾健身操

老年手指操

31首养生音乐

全套保健操

5个动作小10岁

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瘦身健美操

9秒测衰老

专家拉筋法

睡前排毒

经常练习健身舞、养生操，不仅能锻炼身体，延年益寿，还能扩展交际，让人从身体、心灵都获得快乐，真是太好了！

刚出的最新《养生操健身舞指南》，这么全这么好的，也发给朋友们吧！人人有份！

 整理很不易，小编真尽心。