膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
患有滑膜炎是一个可怕的事情。
滑膜炎严重危害身体健康，寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液
我今年43岁。2年前，左膝盖还有红肿现象，不能远行，不能久蹲，阴雨天疼痛会加重，检查是膝盖滑膜焱，膝盖积液。开了药吃，还买了钙片，自己经常热敷，卧床休息，疼痛有减轻，可是最近又开始复发疼痛，热敷已经不管用了。直到2016年9月中旬，不知道怎么搞的，膝盖完全动不了感觉剧烈疼痛。不能按压且抬起来特别不得劲儿。后来知道了个世 什么 真 贴 什么的，10月初晚上睡觉不会疼醒了；10月份下旬，已经不疼了。11月份中旬，干活、爬山都不是问题了。到现在也没犯过。
对于各种膝关节的毛病，轻微的可以试试食疗方法；
1、三七丹参粥
食材：三七10-15g，丹参15-20g，鸡血藤30g。
用法：将三七，丹参，鸡血藤洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300g加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。
2、猪脚伸筋汤
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。
还有这两种锻炼方法：
1、平躺抬腿
身体平躺时，全身放松，做抬腿运动，可以活动腿部肌肉软组织，保持腿部肌肉的任性，使腿部血液循环加快，同时可以有效的避免关节面的直接碰撞，摆脱重力的影响，是滑膜炎治疗中一种常见的恢复性训练。 抬腿高度以四十五度为宜，可以根据自身情况选择适当的时间。
二、散步
散步时不要过快，由于速度缓慢，关节的面的直接碰撞可以有效的避免，切散步可以保持血液畅通、心情舒畅对各类疾病均有好处（清晨比较适合）。
滑膜炎的病因：
1、在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
2、老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。
3、有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致，可使膝关节逐渐出现肿胀和障碍，进而形成慢性膝关节滑膜炎。
4、感染，其中常见的是滑膜结核感染，一般来讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏。
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