冬天是肩周炎的高发季节，很多中老年人一受冷，肩周炎就反复发作，疼痛难忍。当然，肩周炎也不再是中老年人的专利。近些年，肩周炎的发病人群越来越趋于减轻化，不良的生活习惯、不正确的姿势、肩部受冷都会导致肩周炎的高发。
肩周炎该如何治疗呢？这是很多人关注的问题。很多人对肩周炎的理解过于片面， 导致肩周炎的久治不愈，对身体造成了极大的伤痛。今天，我们就一起详细的剖析一下肩周炎， 以及肩周炎如何才能根治！
经常有人肩膀疼，是肩周炎吗?
不一定。左侧肩膀疼，要看有没有心前区疼痛，若有，得要排除心脏病;右侧肩膀疼，要排除胆囊炎。肩膀疼同时脖子疼，要看有没有颈椎病。
有哪些症状，才是肩周炎呢？
1.肩部疼痛
起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.怕冷
患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
3.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
4.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎是如何引起的？
肩周炎在每个人都会或重或轻的发生，有的人在肩膀疼发作后好好休息，注意保暖肩膀疼就逐渐缓解了。但有的人不能停下来休息，或是不注意适当地让肩膀休息，就会使肩膀内部的损伤不能得到修复，肩关节内部和周围的炎症得不到消散，进而产生持续的疼痛;大多数人因为肩膀疼不愿也不敢多活动肩膀，久而久之，肩膀就僵住了，“冻”住了。
多数人在40岁到60岁之间的时候，都会遇到肩膀疼的情况。如果排除了颈椎病，心脏病，胆囊炎等问题，多半会是肩周炎。
肩周炎可以锻炼吗？
在肩周炎特别严重时，尽量避免锻炼，一定要及时的进行康复治疗。当肩周炎处于缓和期时，合适的锻炼可以有效的恢复肩部活力，对于肩周炎的恢复，是很有帮助的。
常做下面这套颈肩操，轻松缓解疼痛。
1.米字操
头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。
2.十点十分操
身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。
3.肩膀环绕操
自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
肩周炎严重，如何根治？
肩周炎的治疗原则是以保守治疗优先。90%以上的人都可以通过保守治疗达到康复的目的。临床中使用最多且效果显著的方法是膏贴外敷。
当然膏贴的质量参差不齐，所以国家和政府认可的才最有保障。目前传统中医中最高的荣誉是被政府授予非物质文化遗产称号。明.适同源于明代正德年间，在2009年就获得了这一殊荣，对肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎病等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出现很多人驱车数百里，只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展，足不出户就可以购到，很方便。但是国外是比较难以邮寄的。
肩周炎的康复，需要一个较长的周期，在这个周期内，无论是正确的护理、康复锻炼还是治疗，都需要持之以恒，才能达到康复的目的。希望所有人都能够摆脱病痛的困扰，早日康复，恢复正常的生活。
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