一般来讲我们人体每个人在夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾是在我们人体体表外面，阳气能够控制我们自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们养生保健应该顺应人体体内阳气走向体表的趋势，出几场透汗排排体内的垃圾毒素，适当的尽情地把自己一些浊的东西排出人体的体外，这样做才会有利于我们人体的身心健康。如果在夏天的时候你藏着、捂着、掖着不让这种毒素排除体外，那么就会导致人体体内的阳气收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，时间慢慢的长了就会落下很多的慢性的病根。
还有一个很重要的原因是由于在夏天时候空气中的湿度比较大，很多人有时候往往会感觉到比较的沉闷压抑，出汗会不顺畅，这时候人会觉得身体特别的不舒服，有很多人会有时候一天不停地洗澡、冲凉来消除身体的汗液，其实这样做是有违背于自然的养生之道。
在这里依据徐文兵养生理论建议大家还是要记住那句古训“心静自然凉”，实际上我们健康的人体内是能够自我调和、自我调节人体的温度的。那么什么是调和，也就是说当外界冷的时候我们人体体内会增温，外界热的时候我们人体她会制冷。因此健康的人每到冬天的时候你去摸他的身体，你就会觉得很暖很凉，然后到了夏天的时候，他的皮肤却是凉凉的，这就是说他的体内的这种阴阳平衡的功能是在发挥正常的生理功能和作用。那么夏天是什么真正给我们的身体制冷那,下面徐文兵老师带领大家熟悉一样.
其实夏天真正制冷的其实就是我们讲的肾水的功能，那么在中医里面讲肾是主水，然后水克火，能够让人体内那种那种浮躁、火烧火燎的情绪或者体温给平复下来。肾的这个水其实就是指的我们讲的身体的各种体液，它在我们人体的各个器官都有分部，在眼睛我们叫他泪，在口腔内变成唾液，在鼻腔内是鼻涕和痰饮。所以一个人健康的人的肾精充足以后，也就是它的肾水充沛的时候，即便是夏天很热很烫也能够自动调节自己的温度，保持一种平衡.避免人体体内过热或者过冷.
然后我们现在有许许多多的人都在不断透支着我们自己的身体，在夏天的时候拼命吃冷饮。这其实说明的是他们身体已经缺乏足够的水来滋养我们的人体，就像一堆干柴，外面一点火就着。着了以后人就会出现很多情绪焦虑,比如下面常见的焦渴症、烦躁、不安定、不宁的新浪表现。这种燥就会像油着火一样，我们不能拿水去扑灭它，而应该用相应的隔绝氧气的办法，不能是那种专门的化学制剂去灭火。所以，在我们夏天这种焦躁的情况下.我们应该学会自我控制.自我调节.真正做到,志闲少欲.
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