每个人都有对自己的身体疏于掌控的时候，
尤其是刚工作时，可能三天两头加班，随便吃喝，回来胡乱就睡。
可是，你是怎么对待身体的，身体全都记得。
在学姐看来，真正优秀的人，都懂得对身体自律。
因为那才是一个很酷的能力。
上周末，
学姐去看了印度电影《摔跤吧，爸爸！》
剧情自然是过瘾的，
但最让学姐惊叹的，
还是印度国宝级演员阿米尔·汗。
这次，他分饰了同一个角色的三个人生阶段：
19岁、29岁、55岁。
51岁的他演起19岁的小鲜肉，
一点违和感都没有。
这也源于他对自己身体的超强掌控力。
因为在这部电影中，
三个年龄阶段是不同的身体状态。
为了55岁的戏份，
阿米尔·汗暴增56斤，
然后他又在5个月里狂减50斤体重。
为了饰演青年时期的戏份。
深深的佩服之后，
学姐想到的是，
要有多自律，
才能让一个人短时间内随意改变体重。
增肥虽说容易，
但要在几个月内练出一身健将般的肌肉，
是需要严格控制饮食和持续锻炼的。
光鲜的形象背后，
是阿米尔·汗在身材管理上强大的自律力。
我们有理由相信，
一个可以操控自己身材的人，
必定能操控自己的人生。
说到身材管理，
就离不开运动。
西方人比我们要有运动意识得多。
学姐读中学时，
听说历任美国总统都很注重跑步锻炼：
卡特每周跑步60公里，
克林顿在40岁时，
跑10公里只需48分钟，
小布什因为坚持跑步而戒掉了烟酒，
还在47岁时完成了全程马拉松。
……
当年十几岁的我，
也很想培养自己有运动健身的好习惯。
结果晨跑坚持了不到两周，
我就放弃了。
于是，
我的高中毕业纪念照上，
是个似乎永远睡眼惺忪的小胖子模样，
那是在学业压力和身体亚健康的夹击下，
无精打采的自己。
有人说，
“吸烟、纹身、逃课、打耳洞，
这些看起来很酷的事情其实一点都不酷，
只要你想去做很容易就能做到。
真正酷的事情应该是那些不容易做到的。
比如读书、健身、赚钱、用心爱一个人，
这种看来无趣却难以坚持的事情。”
跑步就是这样的小事。
乏味的背后是一个人对于掌控自己身材的渴望。
而那些坚持下来的人，
是可以为了目标一直走直线的人。
是可以掌控自己人生方向的人。
工作后，
为了避免过劳肥和低效工作，
学姐试着把马拉松当目标，
再次开始跑步。
这一次，
同样很难。
加班完了回到家，
在沙发上摊着多舒服啊，
换衣服出门跑步，
尤其是在炎夏的夜晚，
那简直是种折磨！
学姐不得不在家里各处贴满“去跑步”的小纸条，
强迫自己打败懒惰。
每天跑步前，
就是和自己吵架，
两个自我先在脑子里打一架，
最后自律的小人打赢了，
才能爬起来去跑步。
熬过了最难坚持的开头阶段，
学姐很快尝到了身体变好后的甜头。
首先是睡眠变好了，
本有入睡困难的我，
现在几乎是脑袋一挨枕头就立马进入深度睡眠，
再就是，
又能穿上五年前的牛仔裤了，
回家看父母，
妈妈也说：“呀，闺女最近气色很好嘛！”
身体是诚实的，
你不健康时，
十杯咖啡也唤不醒你，
你健康时，
连头发丝儿都透着光。
一个能把身体操控得井井有条的人，
除了使不完的劲儿，
还会让自己变得更美好，
走路虎虎生风，
讲话铿锵有力，
那种由内而外的朝气蓬勃，
是再昂贵的保健品也带不来的。
良好的身材是你行走江湖最好的名片，
那透露着你对自己生活的掌控力，
显示着你在这盘人生棋局里是否胜券在握。
孙俪一直是娱乐圈里努力的代表，
军人出身的孙俪，
对自己一向要求严格。
已经是两个孩子妈妈的她，
身材管理做得极好，
踏上高跟鞋，
穿上紧身衣，
少女感十足。
这多亏了她坚持健身的习惯。
孙俪的想法是，
“我健身，
我知道会很累，
但我并不期待第二天瘦了多少，
而是当我50岁的时候，
看上去仍像30岁，
所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，
而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。”
女明星里，
同样爱健身的，
还有《欢乐颂》里饰演安迪的刘涛。
她就像个行走的衣架子，
在电视剧里穿的每套衣服都被能变成了某宝同款，
但有了同款衣服，
不代表有同款身材。
你看过刘涛晒出的早餐吗？
西柚汁、蓝莓、沙拉，
平日的饭食也都是营养搭配均衡，
低油盐，多食素，
你在荧幕上看到的美好身体，
可都是她们都是长期自律锻炼的结果。
孙俪和刘涛在身体上的自律，
让她们得到的不仅是健康，
更是成为role model的气场。
张曼玉曾说过，
“美不是一切，它很浪费生命。”
可是你若不为了美去自律，
更是对生命的浪费。
爱惜美好的第一步，
是学会对自己下手。
朋友M刚毕业时，
为了拼绩效，
每天疯狂地熬夜，
饭吃得有一顿没一顿，
家里也乱七八糟地没去收拾，
一进门就是一股霉味儿。
工作不久，
他的黑眼圈就越来越重，
还常常腰酸脖子痛。
学姐曾劝他不要太拼，
再忙再想出成绩也不要用身体做代价。
但他回答说：
“熬个夜而已，不会死人的。
你说，年轻的时候不就该逼自己一把么，
不然等老了才抱怨自己贪图安逸，
那才是最无能的。”
看他坚定的样子，
学姐一时之间竟不知如何反驳。
后来，
他果然成了全组工作能力最出色的，
成了小组长的最佳人选，
仿佛美好未来已为他打开了大门，
随时恭候。
我们约在一家环境相当不错的饭店给他预庆祝。
他睁着满是红血丝的双眼，
握紧拳头说：
“再拼一把，
等在公司地位更稳固一点，
就可以轻松些了。“
那次见面后，
他陷入了更加忙碌的境地，
我们没再见面。
直到半年后的一个夜晚，
学姐正在家做瑜伽伸展筋骨时，
接到M的电话。
本以为是他又晋升了，
刚想祝贺，
就听他语气低沉地说：
“我把工作辞了，
打算回老家待段时间。”
原来他终于开始吃不消没日没夜，
作息混乱的生活了。
这半年来，
颈椎腰椎的毛病越来越严重，
有好几次早上醒来，
他腰痛到下不了床。
免疫力也越来越差，
前阵子感冒，
前后拖了个把月才好。
两个月里，
M频繁地奔波于医院，
赚来的钱有一半都拿来买药做治疗。
这才意识到，
不规律的作息饮食，
让他即便有美好的未来，
也无福消受。
我们总以为要想掌控生活，
需要有足够的财富。
却忘记了身体本身就是最大的财富。
也许你也像M一样，想着
“先忙完这一阵子，多拼搏几年，
以后生活条件高了就可以享受生活了。”
但我们却忘记了，
身体的财富不像这个世界上其他可数的财富一样，
它不是取之不尽用之不竭。
身体就是一张信用卡，
你不断透支，
终究有一天要用自己的青春和血泪来偿还。
亲爱的，
如果正在读到这篇文章的你，
也有和我的朋友M一样的情况，
请你好好放下你忙碌的心，
好好正视一下自己是不是忽视了对身体的关注？
请你记得，
所有能够嬴得人生的人，
都不是靠耗掉自己的身体得来的，
他们一定是比任何人都更懂得关心自己的身体，
更严于管理自己的身体。
因为成功的路不好走，
拼到最后除了毅力还要有体力。
华人首富李嘉诚，
就是以勤奋自律著称，
他的作息时间非常有名，
不管前一天晚上几点睡觉，
清晨5点59的闹钟响后，
他一定会起床，读新闻，
打一个半小时的高尔夫，
然后开始工作。
数十年如一日，
自律得几近自虐。
但正是坚持早起和运动，
使他拥有好的体魄，
即便年纪大了，
仍旧头脑清晰，
判断精准。
好的身体，还会帮你有个好的脑子。
小学时，
老师表扬好学生，
特别喜欢说“德智体美劳全面发展”，
以前觉得这就是个书本上的名词，
逐渐长大后才发现，
优秀的人都知道身体的重要性。
我认识一对清华的学霸情侣，
那是在一次采访的情况下认识的。
男生当时已经在美国伯克利大学读博士了，
采访前，
我以为理工科学霸都是脸色苍白，
像《生活大爆炸》几个主角般，
瘦小或微胖，
身体素质差，
只知道埋头做研究。
到采访时才发现是自己先入为主了。
这位学霸除了甩得出文献数据，
说得了热门段子之外，
还骑得一手好车。
课余时间常常沿着加州的海岸线飞驰，
一身古铜色的皮肤，
看起来既有亚洲人的文气，
又有西方世界推崇的健美感。
他聊起骑车，
兴趣好像比做学术还要大，
“你以为我女朋友是喜欢我在研究上的认真吗？
你觉得要是我没了这身肌肉，
她还会这么喜欢我？
你觉得大家记得施瓦辛格，
是因为他的前州长身份？
拜托，明明是因为他的好身材！”
我不禁笑了，
优秀的人果然是严于律己，
因为他们懂得一个道理，
自律能让自己更自由，
如果你想飞得更高的话。
在我们身边
也有很多想减肥的人，
他们希望有人督促自己，
于是加入各种运动减肥群，
和身边亲友都打好招呼，
这些，都是因为他们缺乏自律性。
遗憾的是，
他律的效果，
远远不如自律。
因为自律是你从心里发出的改变的力量。
而他律，其实是你对自己无能为力的表现。
自律的人，
是别人摊着看电影喝酒吃宵夜的时候，
可以孤独地跑过漆黑的长夜。
自律的人
是别人在眼前吃着香喷喷的烧烤的时候，
可以吃着寡淡的水煮鸡胸肉不为所动。
自律的人，
是别人在抱怨自己运气不佳的时候，
可以默默地盯着远方的目标，
只走直线的人。
胖太久，
就是你的错。
放纵如山倒，
自律如抽丝。
你身上的每一寸赘肉，
都是你向懒惰和生活妥协的标志。
记住，
身材好，是一种很酷的能力，
因为那意味着你拥有强大的自律力。
让你不被诱惑，
只看到远方自由的人生。
不自律，枉人生。
话题征集
前几天又被《奇葩说》刷屏了，
讨论的话题是：生活的暴击值得感激吗？
学姐有个好友结婚那天被临时悔婚，
她声泪俱下地通知亲朋好友婚礼取消。
两年后，
她遇到现在的老公，对她好又顾家。
她很感激生活对她的暴击。
没有前男友的悔婚，就没有现在的幸福！
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