车小白
生活中，我们希望着提高自己的生存状态，拥有深度思考的技能，使自己变得更加自律、更主动的去学习和成长。然而这并非一件易事。
之前我看过一本书，叫《如何成为一个学习忍者》。是由英国作家格雷厄姆·奥尔科特总结出的一套学习体系，我挑出了一些重点，归纳整理了一下，希望能帮到大家。
内容主要分为三个部分：
第一部分讲述培养有利于学习习惯，让大脑以最有效的方式接收并保存知识；
第二部分论述不同的学习方式，找到适合自己的学习方式；
第三部分则讨论比较困扰大家的拖延症，如何改掉拖延症，提高行动力。
由于干货较多，今天先跟大家讲述第一部分：培养有利于学习的习惯
远离让你分心的事物
现代生活中，能让我们分心的东西实在太多。学习生活中，随便的一条微信，也需要我们分神去回复，这其中思考的过程就会被打断，等我们回复完了，想要重新进入状态，则又是需要一段时间。如果不断的有微信打扰，我们的学习、工作效率也将大量的降低。
既然自制力不足以让你抵抗干扰，那就主动创建一个没有干扰的环境。
记得在备战高考的时候，为防自己分心打游戏，我就试过把电脑的插座锁起来，等需要用电脑的时候才又翻出来接上。
现在想来，自己当时有点极端了。不过确实能给自己创造出一个安静学习、不分心的环境。现在手机、电脑应用那么发达，不可能说锁起来到用的时候在翻出来。但是呢，我们可以简单地把手机调成静音，放在抽屉里或者远离工作的区域；断掉手提电脑连接的wifi，专心的学习，这些都是很有效的。
远离干扰，对提高你的学习效率和专注力都很有帮助。
善用工具和资源
移动端的产品固然会使我们分心，但善用电子产品却可以极大地提高我们的效率。数字时代，讲究的是节省时间，在最短的时间做最多的事情，就是我们的效率。
一般说来，使用产品的产出要远高于多于使用产品时所投入的精力。
比如花点时间学习excl里面的函数，学习数据库的调取，学习PPT的制作，学成以后在学习工作中节约的时间将远远大于你学习所投入的时间。
然而，就跟我昨天写的文章所说，道理很多人懂，但真正实施又是缺少了一套方法论。（如有兴趣，请点击首页往期好文查看）
既然我们有“知”，那么我们说一下“行”。这里列出几个有效的管理工具：任务清单、番茄工作法、思维导图，今天着重的介绍一下任务清单，这里涉及到使用PDCA的工作循环，提高自己的效率。
第一步，选择你常用或喜欢使用的工具，一个APP或者备忘录（我就比较常用这个），也或者使用纸质的笔记本。
第二步，列出你将要做的事，以及与这事相关的所有任务，通通记录下来，记录在一份完整的清单上（计划清单）。
计划清单就是一幅所有任务的“俯视图”。
计划不是一个单独的工作，而是一整套行动的的组合。简单打个比方：吃饭就是一个计划，其中具体包括在什么时候，到哪里吃，跟什么人一起吃等等一系列的行动。
而接下来，你就要制定行动清单，包括你具体要做的事情，比如要见什么人、请教别人的意见等，或者仅仅是把想法写下来。
制定行动清单的时候一定要经常问自己：接下来的行动是什么？
这样可以强迫自己根据紧急性和重要性，思考接下的要做事情，并进行优先级排序：将抽象的概念逐步的转化为具体的、可执行的操作，或是根据现实的变化，及时调整原计划。
我个人习惯于用手机日历作为行动清单，并把日常行动清单放入日历里的备忘录（有些重要任务我会设置闹钟，方便自己忙碌的时候不会忘记原本早已制定的行动）。
计划升级—每周反思
也就是每周对自己的行为、计划实施情况等进行反思，其实这是一套完整的PDCA过程，这就是C的过程。
下面可以参考一下反思的问题（个人建议的做法不是每周反思，而是有值得记录和反思的问题，就以便签的形式记录在当天的日记里，没有则可以不写）。
习惯自身：你想要改变什么不好的习惯，希望通过改变实现什么？
积极行为：什么事情进展顺利？为什么？
消极行为：事情进展缓慢或没有进展时，是什么阻碍了事情的发展？
精力管理
人的精力是有限的，不要相信鸡汤大师说的，某某首富每天只睡4小时！
然而鸡汤大师不会告诉你，首富早上是不用六点多起床挤地铁上班的。
要学会自我的精力管理。首先，在开头提到，屏蔽掉让你分心的事物，集中精力办好事；其次，制定规则，培养自己的意志力。
推荐个小方法大家可以试一下，以天为基数计算，用个小本本记录好：学习一个小时，你赚取0.5分，学习两个小时你就能赚取1分；同时，娱乐一小时，却要扣掉1分，以此类推。你需要的就是保持每天的分数是正数，这就可以保证你每天都有充足的学习且大于你娱乐的时间。
一个优秀的学习者关键在于平衡各种因素：知道规避那些干扰自己学习的事物；使用有助于学习的、高效的，比如工具app、自身约束规则、锻炼身体等；同时定期进行反思并修正原计划。
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