替你翻书，伴你共读。各位亲爱的读书有方共读书友，大家晚上好，很高兴接着为大家领读卡耐基的《人性的弱点》。昨天和大家一起学习了与人交往的三个原则。今天将和大家，一起来学习本书的第二章，平安快乐的要诀。
今日领读目标：本书的第二章35-109页
今日话题：有句话说：“不开心是一天，开心是一天，不如开开心心过好每一天”，道理都懂，但是我们为何依然不开心呢？到底是什么原因让我们不快乐？我们应该如何变得更加快乐呢？
做自己
很多精神、神经及心理方面的问题，其隐藏的病因往往是他们不能保持自我。儿童心理学家安吉罗.派屈曾说：“一个人最糟糕的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。”
一个女孩从小的梦想当歌星，但是她长得不好看，嘴巴太大，还长着暴牙。她第一次在夜总会公开演唱时，她用上唇遮住牙齿，企图让自己看起来高雅，结果却把自己弄的四不像。
幸好一位在男士认为她有歌唱的天分，很直率的告诉她：“暴牙又怎样？不要试图去掩饰它，张开嘴就唱，你越不以为然，听众就会越爱你。”
她接受了那人的建议，把暴牙的事情抛诸于脑后，从此她只把注意力集中在观众身上，开怀尽情的演唱。后来，她成为了顶尖歌星。现在，别的歌星都来模仿她了。
威廉.詹姆斯曾说过：一般人的心智能力使用率不才超过10%，大部人不太了解自己还有些什么才能。
既然你我都有这么多未加开发的潜能，又何必担心自己不像其他人。你在这世上是独一无二的。以前既没有像你一样的人，以后也不会有。
做自己，善用你的天赋。你只能唱你自己，画你自己，你的经验，环境，和遗传造就了你。上天赋予你的能力是独一无二的，只有当你自己努力尝试和运用时，才知道这份能力到底是什么。 切勿模仿他人。发现自我，保持自我本色吧。
学会放松，解除疲劳
有一个难以令人置信的事实：脑力劳动，并不会让人感到疲倦。科学家们发现，血液通过活动的脑部时一点都没有疲劳的现象。那意味着，大脑连续工作8-12个小时候，情况仍然一样好,大脑是全然不会累的。
那么人为什么会感到劳累呢？ 精神病理学家宣称,大多数疲劳现象源于精神或情绪的状态。
这些情绪是指什么呢？喜悦？满足？当然不是，而是厌烦，不满，焦虑，忧烦等负面情绪 。这些情绪因素会消耗掉人们的精力，使他们容易罹患感冒，精力衰退，每天带着头痛回家。
我们的情绪在体内制造紧张,而使我们觉得疲倦。
几乎全世界的人都相信，工作人不认真，在于你是否有一种努力，辛劳的感觉，否则就不算做的好。
于是，当我们聚精会神的时候，总是皱着眉头，绷紧肩膀，我们要肌肉做出努力的动作，其实那与大脑的工作一点关系都没有。
那么，什么才是解除疲劳的方法呢？放松！放松！再放松！紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。
先从放松肌肉开始。 为了说的具体一点，我么假定由眼睛开始，闭上眼睛说：“放松，放松，放松眉头，放松，放松…”然后不断的重复。
把自己想象成一只松垮垮的旧袜子，你就一定会松弛下来。
消除倦怠，永葆激情
引起疲劳的一个重要原因是倦怠。厌倦是唯一降低工作能力的原因。
如果你从事的是脑力工作，使你疲劳的不是因为已经完成的工作量，反而可能是你没有做的工作。
你一定有过这种工作经验，上星期的某一天，工作老是被打断，发出的邮件很久不回，约会取消了，每样事都不对劲，你好像什么事也没有完成。因此，回家的时候，你筋疲力尽，头痛欲裂。
第二天，诸事顺利，你比前一天完成了好几倍的工作，但是回家的时候你仍然精力充沛，兴致高昂。
我们的疲劳往往不是由工作引起的，而是由于烦恼，挫折和不满等。
时时刻刻提醒自己，对工作保持兴趣 ，这不但可以免除忧虑，从长远来看，还可能使你得到升迁加薪的机会。纵使不能，它还是可以减低疲劳，并且帮助你欢享安闲自在的时光。
将不利因素转化为成功的因子
伟大的心理学家阿德勒发现人类最不可思议的一种特性：“人具有一种反败为胜的力量。”
一个快乐的农夫买下了一块农地后，心情十分低落。因为土地贫瘠，除了一些矮灌木和响尾蛇，什么都活不了。后来他忽然有了主义，他要利用这蛇。
于是不顾大家的惊异，他开始生产响尾蛇罐头，毒液抽出后送往实验室制作血清，蛇皮以高价售给工厂生产女鞋与皮包，蛇肉装罐运往世界各地。
他的生意好极了，他是一个能干的反亏为盈的人。
作者威廉写道：人生最重要的不是以你的所得做投资，而是如何从损失中获利。这才需要智慧，才显示出人的上智下愚。
很多人之所以成功，是因为某种缺陷激发了他们的潜能。弥尔顿如果不失去视力，可能写不出精彩的诗篇。贝多芬可能因为耳聋才得以完成更动人的音乐作品。 海伦.凯勒的创作事业完全是受到了耳聋目盲的激发。
一个自怜的人即使舒服的靠在沙发上，也不会停止自怜。反倒是不计环境优劣 的人常能快乐，他们极富个人的责任，从不逃避。
每天尽力取悦他人
弗兰克博士，瘫痪了23年卧床不起，但是他被认为是最会善用人生的人。
这位卧床不起的病人是怎么善用人生的呢？答案是“服务于人”，他躺在床上，平均一年写1400封信，给千万个同病相怜的人带来喜悦。
他深切的体会到，比自身生命更高贵的奉献动机，会带来真正的快乐。”
取悦他人不仅给自己带来快乐，还可以治愈。著名心理学家阿德勒常对那些患有忧郁症的病人说：“每天想到一个人，你得努力使他开心。按照这个处方，保证你14天内就能治好忧郁病。”
为什么取悦别人能够有这么大的好处？因为当我们取悦他人时，就不会有时间想自己的，而产生忧郁，恐惧与抑郁的主要原因是只想自己。
一个人只想到自己，是不可能活出真正的人生来的，事实上，他会活的很糟。想要消除忧虑，得到 平安与快乐，记得，忘记自己，多对别人感兴趣。
不让批评之箭中伤你
没人有真正关心别人的事，因为他们只想到自己-从睁开眼到上床。他们关切自己轻微的头痛，只怕比关切你我的死讯还要多。 所以不要太过于在意别人说什么。
即使有人骗了我们，出卖了我们，在背后捅了我们一刀，我们也不要坠入自怜的深渊。
罗斯福总统夫人，是拥有最多朋友和最多敌人的白宫女夫人，有人问她是如何面对批评和责难的，她说：“做你认为正确的事， 因为你反正会受到批评的，你会因为做了某些事被骂，也会因为什么也没做而被骂。结果都是一样的。”这就是她的忠告。
我们既然无法避免不公的批评，但是我们可以控制是否要受到批评的干扰。
如果要保持平安快乐，请记得凡事尽力而为，然后撑起伞，避开责难之雨。
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