从细节做好，每天坚持几个小动作，看似简单身体却越练越好

老阳按：俗话说，病不是一天就有的，病都是慢慢积累的，有一些好细节我们不注意，久而久之就会成了病，所以，如果能够在生活之中，对于病情，加以注意，那么，我觉得大家的身体一定会越来越好的。

一、搓：搓面庞，洁脏腑

二、梳：常梳发，头不白

三、熨：熨双眼，能明目

四、扬：扬脖颈，护颈椎

五、绕：绕胳膊，活关节

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、扩：扩胸膛，强呼吸

八、引：牵引腰，老得慢

九、摆：摆尾闾，下盘稳

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流畅

十二、踮：踮脚跟，练平衡

后记：希望大家勤加锻炼，身体越来越好