人的足部有多条经络通过，
连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。
经常踮踮脚，
可以调节人体的新陈代谢和内分泌机制，
对维持身体健康有非常重要的意义！
人一共有362个穴位，一只脚就占了33个穴位，脚被誉为人的第二个心脏。
脚上的穴位和身上的五脏六腑都有关联，如大都穴、太白穴、涌泉穴等。
中医认为通过按摩脚底穴位，能改善身体健康促进血液循，
所以没事踮脚尖确实可以刺激脚底经络，有着养生的作用。
坚持每日踮脚尖可以改善睡眠状态，通过踮脚可以刺激足底百敲穴、太冲穴、涌泉穴这三个穴位，尤其是百敲穴被称为失眠穴。
根据研究数据证明天天踮脚尖二十分钟左右，可以改善睡觉质量，治理失眠多梦的情况。
对于痔疮患者，通过踮脚尖可以缓解痔疮带来的疼痛。
有人会问痔疮在臀部，跟踮脚尖有什么关系？
在踮脚尖时，你的坐姿会自然的前倾，这就导致肛门的收缩促进肛门周边血液循环，改善痔核淤血的情况。
治疗腰椎疾病，现在患有腰肢疾病的患者特别多，因为各种原因，没有时间去护理腰部导致长时间工作出现腰椎疾病。
其实只要每天抽出一点时间，踮踮脚尖就可以改善腰椎疾病，不能做到治愈，但是可以缓解腰椎疾病带来的苦痛。
脚尖和肾脏看着没什么关联，但是它们之间紧密相连。
下肢有条经络叫足少阴肾经，这条经络连接着肾脏和足部，通过踮脚尖就可以刺激足少阴肾经让其保持通畅健康。
经常踮脚尖可以促进腿部血液循环，刺激足三里穴位缓解小腿胀痛、肌肉酸的症状。
长时间踮脚尖能强化心脏，踮脚尖刺激足底的内关穴、神门穴、三阴交等穴位，有效的提升个人心肌功能，让心脏充满活力，血液运输更快更好。
不少女性朋友在运动后，会感觉小腿肌肉紧实有点小粗腿的状况，天天踮脚尖就可以改变这一状况。
掂脚尖需要小腿和大腿肌肉发力，每天坚持掂脚尖就可以起到瘦小腿、增强腿部肌肉力量的功效。
跟着节奏“踮”起来！！！
养生不只是依靠药物，有的人为了补身体去医院开一大堆保健品，自己都不记得吃的是什么，只要对身体好都往嘴里送。
其实踮脚尖这一日常小动作就可以改变身体状况达到养生的作用。
介绍几种踮脚方式：
踮脚尖动作非常简单，除了站着踮脚，在坐卧行走时练习，更有助收获养生效果！！！
注意，行动不便的老人、较严重的骨质疏松症患者，为避免摔倒，不建议踮脚走路，可以选择坐位或平躺练习。
躺着勾脚尖又称踝泵运动，有助促进血液循环，消退下肢肿胀，预防下肢静脉血栓形成。
①踮脚是一种会锻炼到肌肉的运动，所以要是运动之后不好好地按揉一下小腿部很容易会导致小腿粗壮的现象发生。
②中老年人如果行动能力较差的话，踮脚旁边最好是有稳固的东西可以用来扶着。
③身体不便的孕妇、血压高、骨质疏松患者还是不要随便尝试，防止不好后果发生。
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