健康科普：腰椎间盘突出不是病

成绩不突出，

事业不突出，

腰椎间盘却突出了……

作为困扰现代人的一大顽疾，

很多年轻人也患上了

腰椎间盘突出症。

然而，

对于腰椎间盘突出，

大家的误解却也不少。

腰椎间盘突出不是病

虽然「腰椎间盘突出」和「腰椎间盘突出症」只差一个字，却让两者千差万别。简单说，椎间盘突出是一种病理或影像学描述，而腰椎间盘突出症才是病，也就是说，有腰椎间盘突出，不一定是得了腰椎间盘突出症。

不要轻易自下诊断

腰椎间盘突出症的诊断十分复杂，除了腰痛，还包括腿痛，下肢肌肉萎缩、无力、感觉减退等异常，无法通过直腿抬高实验等多种症状，这几项往往缺一不可，所以不要轻易自下诊断。

检查首选核磁共振（MRI）

说到检查腰突，许多人的第一反应就是CT，但是，近年来研究发现，核磁共振MRI在诊断的精确度上要优于CT检查，而且MRI无辐射，对身体几乎没有伤害。

保守治疗是首选

现阶段，为了避免手术带来的创伤和风险，对于腰椎间盘突出症仍以保守治疗为首选，但如果保守治疗效果不佳，还是应考虑手术治疗。

如何预防腰椎间盘突出

1. 改善工作姿势，注意劳逸结合

长期伏案工作的人，应保持正确的姿势以减少腰椎间盘内的压力，并定时伸展腰部。

2. 生活中学会合理用力

当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

3. 加强腰背肌肉锻炼

强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，例如游泳是非常好的锻炼腰肌的方法。

4. 饮食注意不可少

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。

——石家庄燕赵医院风湿免疫科——