这四种常见的食物，孕妇经常吃点它，能促进胎儿智力发育！

每个孕妈都希望生一个聪明的宝贝，这是每位孕妈妈的心愿。其实，孩子的智力除了受遗传因素影响外，后天的影响也是非常大的。因此，想要生聪明宝宝的妈咪，在孕期就要做好准备工作，尤其是在饮食上。这四种常见的食物，孕妇经常吃点它，能促进胎儿智力发育!

1、红枣

红枣对于孕妇来说好处非常多，不仅可以帮助孕妇补血补铁，同时还有很好的安神作用，而且红枣中还有丰富的叶酸，也能促进宝宝神经系统的发育，对宝宝出生以后的智力发育也有很好的促进作用。

2、海产品

胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，建议孕妇适当食用海产品，海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题，因此，孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。

3、核桃

孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。孕妇每天吃两三颗核桃就可以了，不宜吃太多，否则容易上火。

4、芝麻

芝麻，特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而且在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。

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