形意拳八字打法歌诀

形意拳有许多歌诀，今天讲讲我个人的理解。

不一定讲的对，也不一定讲的到位。

有更深入理解的大家，请多批评，指正。

（一）

头打起落占中央，入手分明起落强，
脚踏中门抢他位，就是神手也难防。

注释：

此是练法要领中的头顶、项竖之意，并非以头撞打。

因为以头捶击对方之胸怀，正适对方捶击我脊背也。

如果低头去撞就没有了顶天立地。

形意拳讲究全身是一整体力，头要顶天，脚要踩地，

上下要贯通一气，低头猫腰，就会气断力断。

这句应该是让我们以快速身法步法，

和绝对力量抢占中线，令对手防无可防。

我所学的就是以趟步的速度和绝对力量，

快速突入敌人身体中线要害。

（二）

臀尾打落不见形，猛虎坐卧藏洞中，
背尾全凭精灵气，起落二字自分明。

注释：

此即练式时尾闾上翻，尾闾上翻自然就会提谷道、

翻尾闾为合格，以臀尾前逼的精气的内劲，

向前了出，这是形意拳特殊的发力方式。

就是说手上发出的使对方倾跌的力量，

来源于尾闾上翻，前逼的精气内劲，

因此肌肉并不发力，故此起落不见形迹。

（三）

膊打起落头手挡，降龙伏虎霹雷响，
天地交会云遮月，武艺相较蔽日光。

注释：

这句话是说手臂出入的快速，

其实这个速度要想快，要用上句的发力，

由内在的丹田气所发出的力来控制手。

这样的拳速，才会快。

这种力同时，也会让筋骨抖弹发出声音。

另外，与人较手时不要面向太阳，

以防两目视线不明。

此既抢占天时之意。

（四）

肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，
或在里胯一旁走，后手只在肋下藏。

注释：

用肘之时也要打在中线，

这个胸膛既是敌人的也是我的，

这也是走中线，打中线，

同时也是防中线。

横肘或立肘，都是一样走中线。

遇敌之时，一旦动手要像老虎扑羊一样，

凶猛无比，要有一击毙敌的状态。

肘的位置还在肋下胯旁边，

这是防护身体的需要。

要随机应变灵活运用。

（五）

肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，
左右全凭盖世力，束长二字一命亡。

注释：

这个我亲身体会过，师父用过此招。

还是整体动作，肩是要打两下的。

一阴可守，一阳是攻，肩动两下，

却是由腰胯带动发力的，此力非常之大，

虽是左右发力打人，却要上下对拉发力。

真的打对了的话，是可以立时要命的。

（六）

胯打中节并相连，阴阳相合必自然，
外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难。

注释：

此句要练成胯的功夫才行，

也就是胯要真的打开，练成才行。

胯打是阴阳分离，相合，

（七）

膝打几处人不明，好似猛虎出木笼，
浑身展转不停势，左右明拨任意行。

注释：

膝打，的时候其实呢，不是要提膝打人，

而是整体前进的同时，把膝作为突前攻击点。

像猛虎一样整体的扑上去，膝突前攻击。

也可用膝突前点指向敌人。

敌人退往何处，我便追往何处。

（八）

足打采意不容情，消息全凭后足蹬，
与人交勇无须备，去意好似卷地风，

注释：

足打之时一定要有踩意，不要留情。

足打之时，其实也是前进之时，

要用后足蹬，前足趟，才行。

前趟，后蹬如果做对的话，

向前，之时迅疾如风并且力大无穷，

敌人就是想挡也挡不住。

（九）

肚打击法不见形，好似还弓一力精，
丹田久炼灵根本，五行合一见奇能。

注释：

形意拳身势就是一张弓，内五行气一动，

身势如弓拉身崩出之力，即颤抖之内劲。